Dinlenmeden sürekli çalışmak insan vücuduna nasıl etki eder?

^{Fotoğraf: Pinterest}
İnsan bazen açlık hissi hissetmese de, belirli saatlerde kendini yemek yemeye zorlar. Demek ki, dinlenmek de organizma için çok önemlidir ve bunun miktarı belirlenmiştir, bu zamanda insan fiziksel ve manevi olarak dinlenmelidir gereklidir.

İnsan dinlenmezse, durumunda ne gibi değişiklikler olur?
Modern insanın sorunlarından biri zaman ayıramamaktır. İnsan her zaman bir şeyler yapmak için zamanı olmadığından korkar, tembellik kötü bir şey olarak çocukluktan beri bilinmektedir. Ayrıca, fiziksel olarak dinlenmenin ne olduğunu bilmeyen birçok insan vardır. Dinlenmeden çalışan bir insanın organizmasında ne gibi değişiklikler olur?

İş verimliliği düşer
Kronik yorgun insan çok yavaş çalışmaya başlar. Dikkatini toplayamaz. Yarım saat boyunca ekrana bakıp, önemsiz şeyler hakkında düşündüğünü hemen anlamak zor olur. Ya da hiç bir şey düşünmez. Kendini kontrol etmeye gücü yetmez, beynin dinlenmesine izin vermemek için tüm eğilimleri engeller.

Fazla mesai saatlerinin iş verimliliğini düşürdüğü kanıtlanmıştır. Ayrıca, eğer her gün düzenli olarak çalışmaya devam edilirse, mesleki tükenmişlik durumu ortaya çıkar.

Daha fazla hata yapılır
Yorgunluk iş konsantrasyonunun azalmasına yol açar. Elde edilen sonuçları dikkatle tekrar okumak, tekrar kontrol etmek, tekrar hesaplamak imkansızlığı hatalara neden olur. Sistematik olarak fazla çalışan insanlar kaçınılmaz olarak daha fazla hata yapar.

Uyku düzeni bozulur
Çoğu kişi fazla çalışıp uykusuzluk hastalığına yakalanır. Yorgun insanın uykuya dalması daha kolay görünebilir, çünkü organizma tam anlamıyla bunu ister, ancak uykusuzluk yavaş yavaş ortaya çıkar.

Nedeni, aşırı yorgun beyin sorunları çözme seçeneklerini uzun süre arayabilir, iş hakkındaki düşünceler kendiliğinden ortaya çıkar. Sonuçta beyin uyanır ve yanlış ritme geçer.

Sıklıkla kronik olarak yeterince uyumayan insanlar çeşitli iş süreçlerini rüyasında gördüğünü söyler. Bir yandan bu harika, çünkü Mendeleyev de kendi tablosunu rüyasında görmüştür. Öte yandan ise sağlık için çeşitli sonuçlara hazır olmak gerekir.

Kronik stres ve fazla kilo
Günde 24 saat çalışma düzeni, istediği zaman bilgisayar başında oturup çalışmaya hazır olmak kronik strese yol açar. Sonuçta hormonal denge zarar görür, iyi ruh hali, hayattan zevk alma yeteneği, iyi görme ve benzeri sorumlu hormonlar hızla kaybolmaya başlar. Metabolizma yavaşlar ve bu kilo üzerinde belirgin etki yapar. Birçok araştırma göstermektedir ki, insan ne kadar az uyursa, kilo alma riski o kadar yüksek olur.

Nasıl dinlenmeli?
Hiç kimse nasıl dinlenileceğini öğretmez. Aksine, tembellik ve boş oturmanın kötü olduğu defalarca anlatılır. Ancak şimdi psikologlar tembellik ve boş oturmanın da verimlilik kadar önemli olduğunu vurguluyor. Çünkü tam da tembellik, fazla çalışma nedeniyle enerjinin tükendiğinin işaretidir. Bu arada, hiçbir şey yapmama anlarında beyne ilginç fikirler gelir.

Çok fazla endişelenmek
Genellikle insan endişe ve kaygıya kapılır. Hatta evinden biraz uzaklaştığında bile aklında ışık veya ütünün elektriğini kesip kesmediği hakkında düşünür. Genel olarak, hep bir şüphe içinde yaşar. Ancak uzmanlar rahat yaşamanızı önerir. Binlerce endişeyle uzaklarda hiçbir şey değişmez. Bu yüzden daha çok temiz havada yürüyüş yapmak, sohbet etmek veya ilginç bir uğraşla meşgul olmak gerekir.

Kendisi için para harcamayı sevmez
Uzmanların vurguladığına göre, bu tür insanlar kendini düşük değerlendirir, bu da vicdanlı kişinin kendine para harcamasına izin vermez. Buna tatil de dahildir. Ancak bu genellikle daire, araba satın alma veya tüm parasını işe yatırma gibi süper görevler koymaya alışkın insanlarda olur. Bunların hepsi neden? Gelecek için mi? O ne zaman başlayacak?

İnsan dinlenirse, işi sanki mahvolur
Bu yüzden dinlenme günlerinde bile çalışmaya hazır olur: danışmanlık yapmak, sorunları anlamak, her şeyi bırakıp ofise veya toplantıya gitmek. Ne yazık ki, iş siz olmadan da devam eder.

Her şeyi plana göre yapmak
İnsan kendini mükemmel bilir, bu yüzden her şeyi plana göre yapar. Hatta serbest dinlenme gününde bile her şey plana göre olmalıdır. Örneğin, bilet almak, oda rezervasyonu yapmak ve benzeri işler. Sonuçta böyle insanlar dinlenmek için değil, iş nedeniyle seyahate çıkmış gibi olur.

Ayrıca, böyle insanlar eğer tatile ailesi veya şirketiyle birlikte çıkarsa, durum daha da zorlaşır. Çünkü artık herkesin çıkarları dikkate alınır. Tatil için birlikte çıkan her katılımcıya özen gösterdikten sonra insan kendi imkanlarının tükenmekte olduğunu fark etmez bile.

Ne istediğini bilmemek
Belki işteki gayret, bu insanın kendisinin ne istediğinden kaçmasının bir yoludur? Belki bu tür insanlar kendilerine gereken şeyler hakkında düşünmekten korkar? Ya da hayatta tatmin etmeyen şeyler hakkında düşünmek istemez mi? Yoksa aslında ne istediğini bilmemek mi?

Bu yüzden insan zamanında dinlenmelidir. Kendine ve hayatına özel dikkat göstermesi gerekir. Sonuçta iş denilen karanlık koridorun sonunda ışık parlayabilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!