Kadınlar için en faydalı ürünler

Beslenme uzmanı Kristina Juravleva, kadınların diyetine eklemesi gereken ürünleri açıkladı.

Onun sözlerine göre, kivi cilt sağlığına çok iyi gelir. Kabakta ise antioksidan beta-karoten bulunur. Kollajen üretiminden sorumlu olan Vitamin S ile birlikte kabak yaşlanma sürecini yavaşlatır. Kabaktaki yüksek miktardaki lif ise mide-bağırsak sistemi fonksiyonlarını iyileştirir. Bu da cilt durumuna olumlu etki yapar.

“Mavi çayda kanser hastalığına ve iltihaplanmaya karşı özelliklere sahip polifenoller vardır. Omega-3 ve Omega-6 çoklu doymamış yağ asitleri epitel hücre zarlarını güçlendirir. Kırmızı balık ise bunların başlıca kaynağıdır. Bu maddeler sayesinde cilt elastikleşir, ultraviyole ışınlarının zararları azalır. Bu da cilt görünümü ve sağlığı üzerinde olumlu etkiler yapar” diyor uzman.

Beslenme uzmanı ayrıca avokado meyvesinin de kadınlar için faydalarını sıraladı. Avokado, kilo kontrolüne yardımcı olur, ciltteki yara, çizik ve yaraların hızlı iyileşmesini sağlar, sağlığı iyileştirir. Ayrıca avokadoda potasyum, sodyum, magnezyum, S, E, K1, B6 vitaminleri, folik asit, niasin, pantotenik asit de bulunur. Bir diğer faydalı ürün olan zeytinyağında ise A, D, E vitaminleri vardır; D vitamini iltihapları önler, uyku kalitesini artırır, bağışıklığı güçlendirir, depresyon ve uykusuzluğu tedavi eder.