Karınla uyumanın hangi hastalıklara neden olur?

^{Fotoğraf: Grazia}
Sağlıklı uyku sadece saatlere değil, aynı zamanda vücudun durumuna da bağlıdır. Bilindiği üzere, karın üstü uyumanın zararlı yönleri vardır. Bu pozisyonda uyumayı sevenler, bunun olumsuz sonuçlarını öğrenirse, belki de bu alışkanlıktan vazgeçebilir mümkündür.

Bunun birkaç nedeni vardır. Birincisi, omurga üzerine yük biner. Bu durumda omurganın eğriliği nedeniyle uykusuzluk ve bel ağrısı ortaya çıkabilir. Karın üstü yatarken baş yan tarafa çevrildiği için, bu durum boynun eğriliğine ve omurganın yanlış konumlanmasına yol açar. Elbette, bu bir gecede fark edilmez – etkisi uzun süre sonra kendini gösterir. Özellikle karşılaşılabilecek en ciddi sorunlardan biri disk fıtığıdır. Bu, profesyonel tedavi gerektiren çok ağrılı bir hastalıktır.

Ayrıca, uyku sırasında mide göğüs kafesine baskı yapar, bu da kalbin işleyişini etkileyebilir.

Üçüncüsü, bu pozisyon hamileler için zararlıdır. Hamilelik döneminde kadınlar hormonal değişiklikler nedeniyle bel ağrısı yaşar. Karın üstü uyurken bu ağrı artar. Bu pozisyondan kaçınılması, hamileliğin ilk aşamalarında uygulanmalıdır, çünkü karın bölgesindeki ekstra ağırlık omurganın zorlanmasına neden olur.

Karın üstü yatma durumu sindirim sistemiyle de ilgilidir, özellikle uyumadan önce kısa sürede yemek yenirse. Sonuç olarak gastrit veya diğer rahatsız edici hastalıkların gelişme riski vardır.

Yan tarafla uyumak en güvenli pozisyon olarak kabul edilir – vücudun bu hali horlama ve reflü hastalığı riskini azaltır. Uyurken karın üstü yatma riskinden kaçınmak için özel büyük yastıklar yardımcı olur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!