Исследование: поздний завтрак может привести к депрессии

^{Фото: Shutterstock}
Китайские ученые обнаружили, что люди, которые завтракают после девяти утра, на 28 процентов чаще испытывают симптомы депрессии. Результаты исследования были опубликованы в журнале The Journal of Affective Disorders.

Исследователи из Первой клинической больницы Сианьского университета в течение 11 лет изучали рацион питания почти 24 000 взрослых и следили за изменениями в их здоровье. Ученые фиксировали, регулярно ли участники завтракали по утрам, а также в какое время дня они ели первый раз.

Исследования показали, что мужчины и женщины, которые завтракают после 9 утра, почти на треть чаще испытывают перепады настроения и проблемы с психическим здоровьем, чем те, кто заканчивает завтрак до 8 утра. Также было обнаружено, что полный пропуск завтрака имел такой же негативный эффект.

Ученые утверждают, что отсрочка или пропуск завтрака может привести к проблемам со сном, снижению физической активности или потере жизненных сил. Следите за новостями “Замин” в “Telegram”