Исключите эти 3 продукта из своего рациона, чтобы не набирать вес после 40 лет

Если человек не изменил свои пищевые привычки, но набирает вес, скорее всего, у него замедлился обмен веществ. Эта проблема часто возникает у людей старше 40 лет.

Диетолог Кэтрин Джервазио объясняет, что с возрастом обмен веществ замедляется, даже если рацион питания и физическая активность остаются прежними. Поэтому он рекомендует таким людям пересмотреть свой рацион и исключить из него три продукта.

Прежде всего, продукты с добавлением сахара замедляют обмен веществ. В первую очередь это сладости, печенье и конфеты, продающиеся в магазинах.

Второй вредный продукт — сладкие и обильные закуски. Высокое содержание сахара в них вызывает быстрые изменения уровня глюкозы в крови, что отрицательно влияет на обмен веществ.

Третий продукт — йогурты с искусственными добавками. Вместо таких йогуртов эксперт рекомендует употреблять натуральный греческий йогурт без сахара. Следите за новостями “Замин” в “Telegram”