Хотя неоднократно подчеркивалось, что вода играет неоценимую роль в здоровье человека, новое исследование еще раз продемонстрировало, насколько она играет решающую роль в процессе реагирования на стресс. Согласно научным выводам, опубликованным в American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, суточное потребление воды может напрямую влиять на гормональные изменения в организме человека.
В ходе эксперимента 32 добровольных участника были разделены на две группы. Представители первой группы ограничились выпиванием в среднем 1,3 литра воды в день, в то время как вторая группа потребляла более 4 литров жидкости. Когда стандартные стресс-тесты были применены к обеим группам, повышение уровня кортизола, известного как гормон стресса, было значительно выше у участников, которые пили меньше воды. При этом у тех, кто пил больше воды, этот показатель был значительно ниже.
Ученые объясняют это тем, что субоптимальная гидратация - то есть недостаточное обеспечение организма водой - негативно влияет на реакцию эндокринной системы. По их словам, дефицит воды часто недооценивается, но он имеет большое значение как фактор, повышающий долгосрочные риски для здоровья.
Авторы исследования, особо отмечая преимущества питья достаточного количества воды, подчеркнули, что это состояние играет важную роль в обеспечении не только общего здоровья, но и психофизиологической устойчивости человека. То есть даже обычный дефицит воды усиливает ответную реакцию на стресс и ставит человека под чрезмерное психологическое давление.
Поэтому специалисты рекомендуют принимать достаточное количество жидкости ежедневно. Потому что, выпивая воду, можно не только смягчить воздействие стресса, но и стабилизировать общую жизнедеятельность.
Читайте «Замин» в Telegram!
