Один из самых незначительных, но опасных факторов для организма человека - чрезмерное потребление сахара. Об этом сообщила в своем видеообращении в Telegram кардиолог, кандидат медицинских наук Ольга Стойко. По его словам, большинство людей боятся холестерина, но сахар и простые углеводы являются основным фактором, который блокирует кровеносные сосуды и открывает "путь к инфаркту," пишет Topnews.
Врач подчеркнул, что сахара и сладкие напитки являются "белым ядом" для организма человека. "Белый хлеб, печенье, лимонад и газированные сладкие напитки - их нужно полностью исключить из рациона. Они усиливают воспалительный процесс, нарушают кровообращение и повреждают сосудистую стенку," - говорит Стойко.
По словам специалиста, именно в результате этих процессов "плохой" холестерин притягивается к эндотелию - внутреннему слою сосуда, образуя барьеры (плакаты). Это состояние со временем приводит к инфаркту и инсульту. "Избыток сахара заставляет печень вырабатывать жир, в результате чего увеличивается количество веществ, которые прилипают к стенкам кровеносных сосудов," - добавил кардиолог.
Ольга Стойко обратила внимание на еще одну важную деталь - сахар задерживает воду в организме, вызывая повышение кровяного давления. "Одна молекула сахара удерживает четыре молекулы воды. Поэтому избыток сладостей негативно влияет не только на сердце, но и на работу почек и мозга," - сказал он.
Врач рекомендовал россиянам кардинально изменить свой рацион в ближайшее время. По его словам, "сложные углеводы" - длительно созревающие зерновые продукты, овощи, фрукты и источники белка (например, чечевица или фасоль) - весьма полезны для организма.
Кардиолог также отдельно остановился на пользе зеленого чая. Он подчеркнул, что зеленый чай создает "антиоксидантный щит," защищающий сердечно-сосудистую систему. Однако добавление сахара в него сводит на нет прибыль. "Рекомендуется добавить в зеленый чай кусочек лимона или имбиря. При регулярном употреблении он снижает уровень "плохого" ЛПНП-холестерина," - заключил он.
Таким образом, по мнению врача, самая опасная пища для современного человека - это продукты, богатые сахаром. Ограничивая их потребление, человек значительно снижает не только уровень холестерина, но и риск сердечных заболеваний.
Читайте «Zamin» в Telegram!
