Отличный выбор! Одним из самых эффективных способов сжижения жира на животе является употребление на обед или ужин продуктов, богатых белком и клетчаткой, но низкокалорийных.
Рекомендуем вам простой, сытный и очень полезный рецепт в повседневной жизни:
Богатый белком и клетчаткой: Куриный салат с зеленью
Этот салат обеспечивает организм необходимым белком, а клетчатка сохраняет пищу в течение длительного времени и очищает кишечник.
Товары
- Куриная грудка (без жира) - 200 гр - Высококачественный белок;
- Капуста (Айсбергская или обыкновенная капуста) - 1 пучок - Большое количество клетчатки;
- Помидоры (красные или черри) - 2 штуки - Витамины;
- Огурцы - 1 штука - Жидкие и низкокалорийные;
- Зелень (укроп, петрушка) - Измельченная - Антиоксиданты;
- Лимонный сок - 1 чайная ложка - Помощь пищеварению;
- Оливковое масло - 1 чайная ложка - Полезные масла;
- Соль, черный перец - По вкусу.
Способ изготовления
1. Приготовление курицы: Отварите куриную грудку с небольшим количеством соли и перца или запекайте на гриле (без масла). После того, как оно остынет, нарежьте его на мелкие кусочки.
2. Нарежьте овощи: Капусту, помидоры, огурцы и другую зелень нарежьте крупными кусочками.
3. Смешать: Нарезанные овощи и куриное мясо положите в большую миску.
4. Раствор: В отдельной миске смешайте 1 чайную ложку оливкового масла, 1 чайную ложку лимонного сока, немного соли и перца, затем добавьте готовый раствор к салату.
Готово! Употребление этого салата на ужин или в качестве основного блюда на обед считается очень эффективным в борьбе с жиром на животе.
Читайте «Zamin» в Telegram!
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
