Yazın kavurucu sıcağında nasıl giyinmeli? Güneş çarpmasından koruyan hayat tüyoları

^{Foto: «Vzglyad»}
Yaz mevsimi geldiğinde insan vücudu aşırı susuz kalır. Kimseye sır değildir ki şehirde hava sıcaklığı 40 dereceyi aşabilir. Hava sıcak olduğunda hayatta kalmak için insanın kıyafetlerine, beslenme düzenine ve serinleme yöntemlerine iyi dikkat etmesi gerekir. Özellikle gardıroptaki kıyafetlere ayrı bir önem vermek gerekir. «Noviy ochag» dergisi bu konuda faydalı ipuçları ile paylaştı.

Kapalı ve geniş giysiler giyin

Hava ısındığında çoğu kişi açık giysiler giymeye çalışır. Bu sanki serinlemeye yardımcı olur diye düşünmek doğaldır. Ancak aslında bu sadece hava sıcaklığı vücut sıcaklığından düşük olduğunda geçerlidir. Sıcaklık 37 dereceyi geçtiğinde, vücut kendi kendine termoregülasyonla mücadeleyi bırakır. Derinin açık kalan kısmından ter ayrılır ve teri soğutmaya zaman bulamaz, hemen buharlaşır. Kapalı giysiler ise böyle zamanlarda harika bir çözümdür çünkü terin hızlı buharlaşmasını önler.

Bir diğer sebep ise güneşin kavurmasıdır. Eğer tüm vücuda SPF uygulanmış olsa bile ter nedeniyle beden korumasız kalır. Geniş ve kapalı giysiler güneşten ve acımasız ultraviyole ışınlarından korur. Bu yüzden kavurucu sıcaklarda uzun elbise, geniş etek ve şapkalar giymek tavsiye edilir.

Doğal ve açık renk giysiler giyin

Kavurucu sıcaklarda mümkün olduğunca doğal kumaşlardan dikilmiş giysiler seçmek önerilir. Pamuk, muslin, batist, bez, keten — bu kumaşların hepsi hava geçirir ve nemi hemen emer. Doğallığından emin olunursa, elbette ipek de giyilebilir.

Ayrıca yaz için siyah, koyu veya karanlık renkler uygun değildir. Sıcak havada güneş ışınlarını yansıtmak ve daha az ısınmak için açık veya beyaz renkli giysiler giymek gerekir.

Katmanlı giyinin

Bu garip gelebilir ama Asya'nın milli çopon giysilerini hatırlayın. Katmanlı giysi vücut ile çevredeki sıcak ortam arasında denge oluşturur. Atlet, top veya ince tişört üzerine geniş gömlek, ceket giymek kavurucu sıcaklarda aşırı ısınmayı önler.

Başlık takın

Hafif şal, pamuklu panama, şapka — önemli olan başın güneş ışığı altında kalmamasıdır. Aksi takdirde başın üst kısmı sıcaktan zarar görür. Güneş çarpması ciddi sorunlara yol açabilir. Başlığın avantajı ise, eğer dayanılmaz derecede sıcak olursa, onu ıslatıp böylece serinleyebilmenizdir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!