Organizmanın daha hızlı yaşlanmasına neden olan 6 beklenmedik sorun

^{Foto: «Noviy ochag»}
Yeterince uyumak, spor yapmak, açık havada daha fazla zaman geçirmek, sinirlenmemek ve asla makyajla uyumamak gerekir. Bunlar gençliği uzun süre korumaya yardımcı olan tavsiyelerdir. Ancak organizmayı ciddi şekilde yaşlandırabilecek çok sayıda alışkanlık ve tamamen beklenmedik faktörler vardır. «Noviy ochag» yayını bunlardan birkaçını paylaştı.

Depresyon
Son araştırmalar gösteriyor ki, depresyon sadece yaşam kalitesini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda beynin yaşlanma sürecini de hızlandırır. Hastalığın ilk belirtilerini görmezden gelmemek, büyük çaba harcayarak mücadele etmeye çalışmamak ve yardım istemeyi unutmamak tavsiye edilir.

Güneş koruyucu krem kullanmamak
Gün boyu plajda mı vakit geçiriyorsunuz yoksa sadece ofise mi gidiyorsunuz, fark etmez, cilt sürekli ultraviyole ışınlarından korunmaya ihtiyaç duyar. Güneş etkisi cilt yaşlanmasının en büyük nedenidir ve erken kırışıklıkların oluşmasını istemeyenler her gün en az 30 SPF içeren krem veya losyon kullanmalıdır.

Sigara içmek
Tabakada cilde önemli zarar verebilecek 3800’den fazla kimyasal bileşen bulunur. Pasif içicilik de neredeyse aynı derecede zararlıdır. Ara sıra bir iki sigara içilse bile cilt erken yaşlanmaya başlar.

Yalnızlık
İnanması zor ama gerçek: arkadaşlar ve yakınlar gerçekten daha uzun yaşamanıza yardımcı olur. Bir dizi araştırma, çok arkadaşı olan kişilerin yaşın etkilerine karşı daha uzun süre direnç gösterdiğini, özellikle yaşa bağlı bilişsel değişikliklere karşı etkili olduğunu göstermektedir. Bu yüzden günlük program ne kadar yoğun olursa olsun, arkadaşlarla buluşmayı ihmal etmemek gerekir.

Kahve
Sabahları bir fincan kahve ile güne başlamak ve gün boyunca kahvenin eşlik etmesi alışkanlık haline gelmiştir. Ancak sorun şu ki, siyah kahve dehidroepiandrosteron — yaşlanmayla mücadeleye yardımcı olan hormonun seviyesini düşürür. Bu hormonun seviyesi yıllar içinde azalır ve aşırı kahve tüketimi bu süreci daha da hızlandırabilir.

Kokteyl pipeti
İçecekler için kullanılan plastik pipetler sadece çevre için tehlikeli değil, aynı zamanda sürekli kullanımı daha hızlı yaşlı görünmeye yol açabilir. Kasların sürekli gerilmesi dudak çevresinde kırışıklıkların oluşmasına ve derinleşmesine neden olur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!