Doktor fazla kiloyu verirken en sık yapılan hataları anlattı

Uyku ve beslenme düzeninin bozulması, fazla kilo vermek isteyen insanların en sık yaptığı hatalardır. Bu konuda endokrinolog, beslenme uzmanı, gastroenterolog Dilyara Lebedeva kendi Telegram kanalında bilgi verdi.

Doktor, kilo vermek isteyenlerin sıkça yaptığı hataları sıraladı. Ona göre, düzenli spor salonunda çalışmak ve istenilen sonuca ulaşamamak da mümkündür. Çünkü fazla kiloya neden olan uyku düzeninin bozulması, sürekli stres ve ayrıca hipotiroidizm (endokrin sistem hastalığı olup, tiroid bezinin hormon eksikliği) de sebep olabilir.

Uzmanın kendi deneyimine dayanarak söylediğine göre, genellikle aralıklı oruç tutan, haftada dört-beş kez egzersiz yapan ve her gün 10 bin adım atan kişiler fazla kilolardan daha hızlı ve etkili bir şekilde kurtulurlar.

“Fazla kilodan kurtulmaya engel olan bir diğer faktör ise stres. Kronik olarak yükselen kortizol lipolize engel olur”, diyor doktor.

Ayrıca, D vitamini eksikliği, beslenme düzeninin bozulması, mide-bağırsak sistemi sorunları, kansızlık, kronik enfeksiyon hastalıkları ve sistemik iltihaplanma gibi olumsuz durumlar da fazla kilodan kurtulmaya engel olabilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!