Mükemmel bir vücuda ulaşmanın hızlı ve kolay yolu!

Çok para harcamanız gerekmez

Bazı şeyler binlerce hatta on binlerce dolara mal olabilir. Ancak bu nadir bir durumdur. Yine de, daha kolay elde edilebilen birçok değerli şey vardır. Gerçek para ile şeyler satın almanıza olanak tanıyan birçok oyun vardır (CS: Go, WoW, Eve Online ve diğerleri).

Bu para kazanma yöntemi değildir, çünkü para kazanmazsınız. Bu, zaten kazanılmış günlük ev giderlerinin bir kısmını geri almanın bir yoludur. Günümüzde birçok şirkette nakit para iade programları vardır - bankalar (eğer genellikle banka kartı ile ödeme yapmaya alışkınsanız), mağazalar, şirketler ve diğerleri. Çok tasarruf edebilir misiniz? Büyük bir alışveriş için aniden paranız olması o kadar da sık değildir. Bu yöntemle para kazanılır mı? Hayır.

Mükemmel vücuda ulaşmanın hızlı ve kolay yolu vardır

Bu muhtemelen en kolay bölünmedir ve yeni başlayanlar için çok uygundur. Hangi egzersizlerin belden yukarı, hangilerinin belden aşağı kasları çalıştırdığı açıktır, bu yüzden ezberlemek çok zaman almaz. Bir gün üst vücudunuzu, diğer gün alt vücudunuzu çalıştırırsanız, tüm kaslarınız mümkün olduğunca fazla dinlenir. Bu, diğer bölünmeden temel farktır.

Profesyonel sporda interval antrenmanların vücudu istenilen şekle getirmenin hızlı ve güvenli yolu olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Antrenörler bu yöntemi sporcuları yarışmaya hazırlamak için kullanır, ardından sporcular normal antrenman ritmine dönerler. Bu yöntemin özü, HIIT sistemine uygun egzersiz yapmak, miyokard kasılmalarının frekansını maksimumun %80'ine kadar artırmak ve vücudun birkaç saniye içinde konfor bölgesini terk etmesine izin vermektir. Sonuç olarak, dayanıklılık önemli ölçüde artar.

Spor salonuna gitmeniz gerekmez

Yazın spor salonları genellikle boş olur, ancak ne yazık ki tüm tatilciler spor yapmaya çıkmaz. Güneşte tembelliğe izin vermeyin! İnanın, açık havada spor yapmak size daha fazla fayda ve keyif verir. Mat, halter, dambıl alın ve parkta hafif egzersizlere başlayın. Sonuçlar kısa sürede ölçülerinize yansıyacaktır!

Profesyonel bir sporcu değilseniz ama spor salonunda çok zaman harcamadan formunuzu korumak istiyorsanız, HIIT mükemmeldir ve başka yüksek yoğunluklu antrenmanlarla birleştirilmesi gerekmez. Ek kardiyo antrenmanı sonrası normal toparlanmayı engelleyebilir, bu da kalp kaslarındaki stresi artırabilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!