11 dakikada erken ölüm riskini azaltın!

Birleşik Krallık Cambridge Üniversitesi bilim insanları, günde 11 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivitenin insanlarda erken ölüm riskini %10 azalttığını belirledi.

Bu amaçla bu alanda yapılan 196 araştırmanın sonuçları incelendi. Sonuçta haftada 75 dakika yürüyüş yapmanın ölüm riskini %10, kalp-damar hastalıklarına yakalanma olasılığını %5 azalttığı ortaya çıktı.

Ayrıca, belirtilen süre boyunca yürüyenlerin kanser hastalığına yakalanma riskinden %3 daha fazla korunduğu sonucuna varıldı.

Araştırmacıların önerisi, işyerine, okula, koleje ve üniversiteye yürüyerek veya bisikletle gitmeyi alışkanlık haline getirmektir. Ayrıca, günlük yaşam tarzına kendimize uygun fiziksel aktiviteleri dahil etmek büyük fayda sağlar.

Shuhrat Razzakov

«ZAMIN.UZ» Editörü