Her gün zencefil tüketirseniz, vücutta meydana gelen 6 değişiklik

Zencefil sadece tadı ile değil, aynı zamanda vücuda faydalı etkileriyle de ünlüdür. Kanser riskini azaltmak, bağışıklığı güçlendirmek, sindirimi düzenlemek — zencefilin ne kadar şifalı bir ürün olduğunu kanıtlar.

Kanser riskini azaltır

Araştırmalar, zencefilin acı tadından sorumlu gingerol maddesi sayesinde kanser riskini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Araştırmalar henüz yeni başlamış olsa da olumlu etkileri belirlenmiştir. Bu nedenle zencefili mümkün olduğunca sık diyetimize dahil etmeliyiz.

Sindirim sistemine etkisi

Ayrıca, zencefil sindirimi iyileştirmeye ve bağırsak iltihabını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca doğal bir antibiyotik olduğu için mide bulantısını azaltır.

Ağrıyı azaltır

Araştırma sonuçlarına göre, 11 gün boyunca günde 2 gram zencefil ile ağrılı kasları ovup tüketen kişilerin kas ağrılarında belirgin azalma bildirilmiştir. Zengin içeriği sayesinde zencefil doğal bir ağrı kesici olarak kullanılabilir.

Kandaki şeker miktarını düşürür

2015 yılında yapılan bir araştırmada, tip 2 diyabet hastası 41 katılımcı günde 2 gram zencefil tükettikten sonra kandaki şeker oranının %12 azaldığı gözlemlenmiştir. Zencefilin diyabet kontrolündeki etkinliğini kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, ilk sonuçlar kandaki şeker seviyesine olumlu etkisini göstermektedir ve bilimsel çalışmalar zencefilin diyabetle mücadelede nasıl yardımcı olduğunu belirleyecektir.

Kilo vermeye yardımcı olur

Dünya genelinde birçok insan kilo vermeye çalışmakta ve zorluklarla karşılaşmaktadır. Zencefil tüketimi kilo vermeye yardımcı olur çünkü metabolizmayı hızlandırır — bu özellikle kişinin yediği yiyecek miktarını azalttığında çok önemlidir.

Ayrıca, zencefil kendine özgü bir tada sahiptir ve bazı araştırmalar ürünün iştahı artırdığını göstermektedir.

Zencefilin diğer ürünler gibi bazı kontrendikasyonları vardır. Örneğin, gastrit, mide ülseri, mide-bağırsak sistemi, karaciğer ve kardiyovasküler hastalıkları olanlar tarafından tüketilmemelidir. Ayrıca, hamileliğin son döneminde ve emzirme döneminde zencefil kullanımı önerilmez. Yukarıda belirtilen risk gruplarından birindeyseniz, zencefil tüketimi hakkında doktorunuza danışınız.