Çok terleyenlerin bilmesi gereken faydalı hayat tüyoları

Çoğu kişi için çok terlemek gerçek bir sorundur. Kıyafetlerdeki ter lekeleri, hoş olmayan koku kişinin özgüvenini azaltır. Ayrıca, bazıları sadece yazın sıcak havada değil, serin havalarda da terler.

Terleme — vücudun önemli bir fonksiyonudur. Terle birlikte toksinler ve zararlı maddeler vücuttan atılır. Bu, insan vücudunun termoregülasyonu için gereklidir: sıcak havada vücudu soğutur ve aşırı ısınmasını önler.

Eğer koltuk altınız çok terliyorsa, etkisiz deodoranttan şikayet etmeye acele etmeyin. Bunun yerine, bu durumda ne yapmanız gerektiğini öğrenin.

Doğal kumaşlardan dikilmiş bol giysiler giyin

Sentetik gömlek ve bluzlarda vücut normal şekilde "nefes alamaz". Pamuk ve ketenden yapılmış kıyafetlerde termoregülasyon dengede olur ve kumaş teri emer, koltuk altı kuru kalır.

Koyu renkli kıyafetleri tercih edin

Dikkat ettiniz mi, çölde yaşayanlar her zaman siyah giysi giyer? Koyu renkler güneş ışınlarını çeker ve eğer kıyafet sentetik kumaştan yapılmışsa, vücudu ısıtır.

Renkli kıyafetler ışınları yansıtır ve vücut sıcaklığını geri verir. Bilindiği üzere, ışın geri döner ve vücut ondan kurtulmaya çalışarak daha fazla terler. Ayrıca ter lekeleri koyu kumaşlarda daha az fark edilir, renkli kıyafetlerde ise hoş olmayan sarı renkte kalır.

Özel antiperspirant kullanın

Mağazalarda satılan geleneksel ürünler aşırı terleme sorununu kökten çözemeyebilir. Bu durumda eczane antiperspirantları yardımcı olur. İçeriklerinde alüminyum tuzlarının yüksek konsantrasyonu bulunur (bu madde ter bezlerini bloke eder). Bunları sadece dermatolog tavsiye edebilir.

Antiperspirantı sadece temiz cilde sürün

Temizlenmemiş cilde antiperspirant sürmeyin. Aksi takdirde koltuk altı terlemeye devam eder. Bir ürünü diğerine uyguladığınızda etkinlik azalır. Bu yüzden tekrar deodorant kullanmanız gerekirse önce duş alın veya koltuk altı derisini antibakteriyel temizleyici mendillerle temizleyin, sonra kullanın.

Gece ter önleyici ürün kullanın

Yatmadan önce ter bezlerinin aktivitesi azalır, yani deodorantın aktif maddeleri ter kanallarına daha derin nüfuz eder ve orada uzun süre kalır. Antiperspirantlardaki alüminyum tuzlarının etkisi zaman alır. Sabah uyandığınızda aktif hale gelirler.

Sık sık duş alın

Bakterilerin çoğalmasına izin vermemek için sık sık yıkanın. Ayrıca soğuk duş aşırı terlemeyi azaltmak ve sıcak havada vücudu soğutmak için mükemmel bir yöntemdir.

Terlemeyi artıran yiyecek ve içeceklerden kaçının

Bunlar arasında acı baharatlar, kahve, gazlı ve alkollü içecekler bulunur. Bunlar ısı üretimini ve yoğun terlemeyi tetikler (vücut böylece kendini soğutmaya çalışır). Kahve yerine sıcak havada soğuk çay için, yeşil çay daha iyidir — o da canlandırır.

Daha fazla su için

Aşırı terlemeyle mücadelede kendinizi sudan mahrum bırakmanız gerekmez, ter miktarını azaltırım diye düşünmeyin. Bu sadece ters etki yapar ve susuz kalmanıza yol açar. Su içme düzenine uyun, susuz kalmaktan kaçının ve daha az terlemeye başladığınızı göreceksiniz. Gazlı değil, sadece temiz su için.

Stresi minimuma indirin

Muhtemelen "ter içinde kalmak" ifadesine aşinasınızdır, bu genellikle duygusal durum, özellikle stres ve kaygıyla ilgilidir. Bunları minimumda tutun. Dinlenmeye ve yeterince uyumaya çalışın (uyku için en az 7-8 saat gerekir). Sıcak saatlerde dışarıda daha az bulunun: sıcaklık sizi daha da sinirlendirir.

Koltuk altınızı özel pedlerle koruyun

Koltuk altı pedleri kıyafetinizden teri uzaklaştırmaya yardımcı olur. Size uygun olanı seçin: dikilmiş, kıyafete veya doğrudan cilde yapıştırılan tek kullanımlık. Endişelenmeyin, hava geçirir ve terletmezler. Ayrıca sizi terden korur, çünkü antibakteriyel ve deodorize edici özelliklere sahiptirler. Bu pedler 20 saate kadar ter lekeleri konusunda endişelenmemenizi sağlar.

Yanınızda ter önleyici mendiller taşıyın

Sık sık duş alma imkanınız yoksa, deodorize edici özel mendiller kullanın. Bunlar sadece koltuk altını değil, aynı zamanda vücudun yoğun terleyebilecek diğer bölgeleri — ayak, el ve boynu da korur. Kullanımdan önce oluşmuş ter ve bakterileri temizlemek için temizleyici mendiller kullanın.

Kilonuzu takip edin

Yağ tabakası ısı çıkışını engeller ve vücut çok terler. Bu yüzden fazla kilo sorununuz varsa, ondan kurtulmaya çalışın. Bu sadece terlemeyi azaltmakla kalmaz, genel sağlık için de faydalıdır.

Botoks enjeksiyonları yaptırın

Doktor size hiperhidroz teşhisi koyduysa, A tipi botulinum toksini enjeksiyonu önerebilir. İğne, aşırı terleme olan cilde uygulanır. Botoks bezlerdeki kas ve sinir iletimini bloke eder ve o bölgede terleme belirli bir süre tamamen durur (ve kötü koku kaybolur).

Haberler