Migren atağını tetikleyebilecek 5 gıda ürünü

Migren, tipik belirtileri genellikle başın bir tarafında ortaya çıkan paroksismal, yani ani ataklar şeklinde olan, mide bulantısı, kusma, ışık ve sesten kaynaklanabilen belirgin basınçlı ağrı ile karakterize bir baş ağrısıdır ağrıdır.

DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü), migreni yaşamın olağan akışını ve insan faaliyetlerini bozan 19 hastalık listesine dahil etmiştir.

Ataklar, stres, hava koşulları, adet dönemi, açlık veya aşırı yeme, uyku eksikliği veya fazlalığı gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.

İlginç olan, bazı gıdaların içeriğine bağlı olarak migreni tetikleyebilmesidir.

• Kafein kendisi uyarıcı olarak hareket edebilir. Ayrıca, kafeinin bir bileşeni olan feniletilamin kan damarlarını daraltır. Belirli bir yatkınlıkla baş ağrısına neden olabilir.
• Sitrus meyveleri, muz. Bu meyvelerde baş ağrısına neden olan histamin ve tiramin bulunur.
• Sosis, salam ve yüksek düzeyde monosodyum glutamat içeren ürünler ile beyin sert kabuğundaki damarların genişlemesine yol açan azot oksidi içeren diğer ürünler.
• Yağlı peynirler. İçerdikleri tiramin kan damarlarını daraltır ve kan basıncını artırır. Peynir ne kadar uzun süre bekletilmişse, içindeki tiramin miktarı o kadar fazla olur.
• Alkollü içecekler. Genellikle, kişinin belirli bir tür alkolden kaynaklanan baş ağrısı olur, ancak reaksiyon herhangi bir alkollü içeceğe olabilir çünkü üretimleri fermantasyona dayanır. Dehidrasyon ve sinir hücrelerinin yavaş yavaş ölmesi atak sıklığını artırır. Ayrıca, alkollü içecekler glikoz üretiminden sorumlu karaciğerle ilgili sorunlara yol açar. Kandaki şeker seviyesinin düşmesi de migrene neden olabilir.

Шухрат Раззаков

«ZAMIN.UZ» Editörü