218
Foto: The Voice Mag
Kilonuzu değiştirmek istiyorsunuz, ancak bu kendiliğinden olmaz. Süreci çok çaba harcamadan başlatmak için birkaç tavsiye mevcuttur. Basitçe söylemek gerekirse, biraz dikkatli olmak yeterlidir!
Zararlı yiyeceklerden kaçının
Örneğin, bunu pazar günü planlayın. Gereksiz alışverişler, akrabalar ve arkadaşların misafirliği ekstra kalori ve şeker içerebilir.
Porsiyonları azaltın
Büyük bir pastayı bir oturuşta bitirmek zorunda değilsiniz. Onu parçalara bölüp yavaş yavaş tüketin.
Sosyal medyayı daha az kullanın
Bu tavsiye öncelikle, başkalarının tariflerini ve yiyecek fotoğraflarını görmek için geçerlidir. Böyle paylaşımlar sadece varlığıyla sizde açlık hissini artırır!
Yiyecek listesini değiştirin
Evet, sosis yerine brokoli almaya alışık değilsiniz, ancak brokoli listede olursa, onu evinize getirme olasılığınız daha yüksek olur.
Fast foodlardan vazgeçin
Evet, söylemesi kolay! Aslında bunu yavaş yavaş yapmak daha iyidir. Örneğin, bu ay gazlı tatlı içecekleri bırakın, sonraki ay patates kızartması tüketimini. Böylece aşama aşama azaltabilirsiniz.
Buzdolabının boş kalmasına izin vermeyin
Ayaklarınız sizi en yakın yemek yerine götürür. Buzdolabında yeterli miktarda faydalı yiyecek olsun!
Televizyon karşısında yemek yemeyin
Tam da bu durumda istemeden olduğunuzdan fazla yersiniz ve bu kesinlikle karnabahar olmayacaktır!
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
