Aralıklı oruç nasıl tutulur ve özü nedir?

Bu tür oruç tutmaya çeşitli isimler verilir: aralıklı, periyodik, döngüsel oruç. Bu uygulamanın özü, günün (veya günlerin) tüm zamanlarının tamamen yemekten vazgeçilen aralıklara ve kişinin yiyecek ve tokluk sınırı koymadan normal şekilde beslendiği dönemlere bölünmesidir. Diyet savunucularının görüşüne göre, bu kilo kaybı ve ayrıca vücudu iyileştirmek için çok faydalıdır.

Çoğu kişi bu diyeti sevebilir: sonunda, istediğiniz şeyi tüketmenin bir yolu var ve aynı zamanda kilo almaktan korkmayın. Bir de şu var: kahvaltı, öğle veya akşam yemeğini atlamak, yiyecek miktarını ve kalori içeriğini önemli ölçüde kısıtlamaktan daha kolaydır.

Günümüzde birçok dünya yıldızı aralıklı oruç tutmaktadır: Beyoncé, Miranda Kerr, Liv Tyler, Tom Hardy ve diğer ünlüler.

Aslında, insanın yiyecek kısıtlaması dönemleri eski zamanlardan beri vardır. Tıbbi açlık hakkında ilk not MÖ 5. yüzyıla aittir ve antik Yunan bilim insanı ve hekimi Hipokrat'ın yazılarında bulunmuştur. Orta Çağ'da oruç, birçok hastalığın tedavisinde kullanılmıştır.

Hint yogileri yemekten vazgeçmenin bedeni ve zihni arındırdığına inanırlar. Sonuçta, tüm dinlerde sadece düşük kalorili yiyeceklerin tüketildiği veya tamamen yemekten vazgeçilen oruç günleri vardır. Böylece Ramazan ayında Müslümanlar sadece gece yiyip içerler, Ortodokslar da zaman zaman oruç tutarlar.

Böylece, yüzyılların bilgeliği bize gelenekleri, dini gelenekler dahil olmak üzere ulaştırır. Zaman zaman oruç tutmanın faydaları hakkında modern bilim insanlarının keşfettiği şey, atalarımız tarafından uzun zamandır bilinmektedir.