Mandarinden fazla tüketildiğinde vücutta ne gibi değişiklikler olur?

Mandarin meʼyoridan ko‘p isteʼmol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar bo‘ladi?

^{Foto: Shutterstock/Fotodom.ru}

Mandalina — kış ve yeni yılın geleneksel sembolü olarak kabul edilir. Eskiden bayram öncesinde bir iki tane olurdu. Şimdi ise tüm yıl boyunca kilogramlarca tüketilebilir. Ancak her zaman ölçüsünden fazla tüketilmesi tavsiye edilmez.

Mandalina fazla tüketildiğinde ne gibi sonuçlar doğurur?

Şeker miktarının fazla olması glukoz artışına neden olur ve yorgunluk, halsizliğe yol açar. Bu, diyabet gelişme riskini artırır;
Karında şişkinlik;
Alerjik reaksiyonlar ortaya çıkar. Narenciye meyveleri fazla tüketilirse, vücutta kaşıntı, kızarıklıklar oluşabilir;
Mide-bağırsak hastalıkları artar. Sindirim problemi olan kişiler, gastrit ve benzeri hastalıkları bulunanlar meyvenin içinde yüksek miktarda asit bulunması nedeniyle fazla mandalina tüketmemelidir;
Kilo artışı. Elbette bir iki tane ile hiçbir şey değişmez, ancak düzenli olarak tüketilirse, vücutta şeker miktarının artması nedeniyle kilo alınır.

Mandalinayı doğru tüketmek:

Meyveler genellikle yemekten yarım saat önce veya yemekten sonra iki saat geçtikten sonra tüketilmesi tavsiye edilir;
Günün ilk yarısında. Bu, kilo ve asit seviyesinin artmasıyla ilgilidir. Uyku öncesi mandalina tüketimi sonucunda mide bulantısı da olabilir;
Aynı anda 3-4 adetten fazla mandalina tüketilmemelidir. Günlük diyette meyveler olması iyidir, ancak öncelikle çeşitlilik;
Aç karnına tüketilmemelidir. Kronik mide-bağırsak hastalıkları kötüleşebilir.