El ve ayağın sürekli üşümesi hastalık belirtisi olabilir mi?

^{Fotoğraf: Rambler/doctor}
Dışarısı nasıl bir hava olursa olsun, eller ve ayaklar sürekli soğuk mu? Belki yaz mevsiminde dikkat çekmez, ancak kışın soğuklarında onları ısıtmak biraz zor olur. Bu aslında vücutta bir hastalığın işareti olabilir ve doktora görünmek gerektiğini anlatır.

El ve ayak neden üşür?
İnsan vücudu öncelikle hangi organları koruyacağını çok iyi bilir, bu yüzden beyin ve kalbe kan ve oksijen ulaştırmaya daha fazla önem verir, ancak ayak ve ellerin beslenmesi ikinci plana atılır. Eğer el ve ayakların üşümesi gözlemleniyorsa, bu vücudun tüm gücünün kalp sağlığını korumaya yöneldiği anlamına gelir.

Nasıl normale döndürülebilir?

Kalp için faydalı ürünler tüketilmelidir
Sorunu çözmenin en etkili yolu kaynağı ile mücadele etmektir. Böyle bir durumda kan dolaşımının iyileşmesi ve kalbe ulaşmasında faydalı ürünlerin tüketilmesi önerilir. Örneğin, yağlı balık, ceviz, zeytinyağı, meyve-sebzeler, kırmızı havyar, muz, bitter çikolata ve lahana gibi kalbe faydalı ürünlerin daha fazla tüketilmesi tavsiye edilir.

Çorap giyip uyumaya alışmak gerekir
Öncelikle bu uyku kalitesini artırır. Doktorlar soğuk odada sıcak çorap giyerek uyumayı önerir. Ayakları sıcak tutmak huzurlu uykuya da yardımcı olur.

Daha fazla baharat tüketilmelidir
Zerdeçal, zencefil, karabiber ve diğer baharatlar vücut sıcaklığını artırır ve kan dolaşımını iyileştirir. Adeta sıcak giysi giymiş gibi vücudu ısıtır.

Sıcak içecekler içilmelidir
Her ne kadar vücut için soğuk olmasa da, sıcak çay, kahve, kakao veya zencefilli çay içilmelidir. Bu sıvılar vücutta ısının eşit dağılmasını sağlar. Ayrıca, bir fincan sıcak içeceği tutmak bile elleri ısıtır ve kan dolaşımını iyileştirir.

Spor yapılmalıdır
Düzenli fiziksel egzersiz kanla ilgili tüm durumları iyileştirir. Eğer el ve ayakların üşümesi alışılmış bir hal aldıysa, spor yapma zamanı gelmiş demektir.

Doktora başvurma zamanı geldi mi?
Bazı durumlarda el ve ayakların üşümesi tehlikeli bir hastalığın geliştiğini gösterebilir. Örneğin, skleroderma, arter hastalıkları, tiroid bezinin fonksiyon bozuklukları gibi. El ve ayak üşümesi ile birlikte yorgunluk, saç dökülmesi, kabızlık, el ve ayaklarda şişlik, saçların seyrelmesi gözlemleniyorsa doktora başvurulması önerilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!