Her gün elma tüketilirse, vücutta ne gibi değişiklikler olur?

^{Fotoğraf: Freepik}
Sağlıklı ve dış görünümünde sorun olmaması, fazla kilo ve tehlikeli hastalıklara yakalanmamak için her gün bir adet elma tüketilmesi tavsiye edilir.

Kanser riskini önler
Sigarayı içen veya yeni bırakmış olanlar özellikle daha fazla elma yemelidir. İtalyan bilim insanlarının belirttiğine göre, düzenli olarak elma tüketenlerde akciğer kanseri daha az görülür. Ayrıca, elma tüketimi meme, mide ve kalın bağırsak kanserlerinin de önüne geçer.

Kandaki şeker miktarını dengeler
İçeriğindeki liflerin bol olması nedeniyle sindirim, özellikle glukozun kana karışması yavaşlar. Elma veya armut ile öğle yemeği yapıldığında, diyabete yakalanma riski %18 azalır.

Diş etleri için faydalıdır
Elmayı ısırıp çiğnediğinizde diş ve diş etleri için önemli olan doğal tükürük salgılanır ve bu tükürük bakterilere karşı da etkilidir.

İnme riskini azaltır
Lif açısından zengin 200 gram elma inme riskini %32 azaltır. Ayrıca, elma yaban mersini ve üzüm ile birlikte yenirse, “kötü” kolesterol ve hatta kan basıncı da dengelenebilir.

Kilo vermeye yardımcı olur
İçeriğindeki kompleks karbonhidratlar ve lifler sayesinde elma sindirimi yavaşlatır, karın tok kalır; bu nedenle sadece sağlık için değil, form için de önemlidir. Üstelik elmada yağ eritme özelliğine sahip ek maddeler de bulunur.

Yüksek kolesterolü düşürür
Elmadaki pektin, arterleri zarar görmekten korur ve hayati tehlike yaratabilecek hastalıklara yol açabilen kandaki “kötü” kolesterolü azaltır.

Haberler