Yeni yılın başında yapılması gereken 7 önemli iş

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Yeni yılda herkes değişim ister, bu yüzden eski yılın sonunda planlar ve hedefler yapar ve bunları kesinlikle gerçekleştirmeye kendine söz verir. Ancak bayram ziyafeti, sabaha kadar uyanık kalma ve çok fazla yemek yeme sonucu yeni yılın ilk gününden itibaren belirlenen kurallar bozulmaya başlanır.

Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamak
1 Ocak, dün geceki ziyafetten kalan salata ve çeşitli yiyeceklerin tüketildiği geleneksel bir gündür. Ancak bu geleneği bozarak, geç olsa bile günü sağlıklı bir kahvaltı ile başlamak tavsiye edilir. Tüm aile bir arada meyve ve sebzelerden hazırlanan vitamin açısından zengin bir kahvaltı yapmaya çalışmalıdır.

Yeni bir faaliyet türüne başlamak
Her insan düzenli olarak bir spor dalı ile ilgilenmelidir. Yıl boyunca kendiniz için ilgi çekici olmayan bir spor dalı ile uğraşmak zorunda kaldıysanız, bayram sonrası tatilde ilginizi çeken bir spor dalı veya başka faydalı bir etkinlik seçme imkanı vardır.

Meditasyon uygulaması indirmek
Meditasyon, stresi yenmek için en iyi yöntemdir. Bu sayede depresyon ve kronik ağrılarla başa çıkmak mümkündür. Bunun için meditasyon uygulamalarını mümkün olduğunca erken indirmeniz tavsiye edilir.

Daha küçük bir hedefe yönelmek
Çoğu kişi koyduğu büyük hedefe ulaşamazsa, bu daha sonra endişe veya eleştiriye neden olur. Ayrıca hedefler günlük planlara dayalı ve gerçekleştirilmesi mümkünse daha iyidir. Ona daha hızlı ulaşmak ve bundan memnuniyet duymak ise herkese benzersiz bir enerji verir.

Şükran listesi hazırlamak
Aralık ayında yılın sonuçları değerlendirilir, kış tatilinde ise kime ve ne için minnettar olunacağı yazılabilir. Ayrıca yeni yıldan itibaren her gün uyumadan önce küçük ve önemsiz olsa bile gün içinde yaşanan olaylara karşı şükran listesi hazırlamayı unutmamak gerekir.

Dinlenmek
Tatil dinlenmek için değilse, ne için gereklidir? Yeni yıldan itibaren tatil bitene kadar gündüzleri en az 40 dakika daha fazla uyunmalıdır. Bu sadece sağlık için faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halini de etkiler.

Arkadaşlarla buluşma
Tatil, arkadaşlarla buluşma düzenlemek için en uygun zamandır. Böyle zamanlarda iş veya diğer sorunlar rahatsız etmez. Elbette, bu tür buluşmalar zararlı içecekler olmadan, özellikle doğa içinde olursa, yıllık yorgunluk yerini canlılığa bırakır.

Haberler