Stres altında iyi sonuç veren 8 ürün

^{Foto: Freepik}
Sinirlendiğinizde sakinleşmeye yardımcı olan doğal ürünler hakkında bilgi verelim.

Somon
Somon, vücuda zarar verebilecek stres hormonu kortizol ve adrenalin nötralize etme özelliğine sahiptir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan bu balık, sağlığın iyileşmesine katkıda bulunur.

Roka
Roka, mutluluk ve sevinç hissetmeye yardımcı olan dopamin sentezinde önemli rol oynayan folik asit ve B vitaminini içerir.
Reklamı kapat

Yulaf ezmesi
Bu ürün, kişinin kendini sakin ve huzurlu hissetmesine katkı sağlayan adrenalin üretimini hızlandırır.

Bitter çikolata
Stres hormonlarını azaltmak için kakao oranı yüksek çikolata tüketmek yeterlidir. Kakao içeriğindeki antioksidanlar sayesinde tüketildikten sonra damarlar genişler ve kan basıncı düşer.

Patates
Patatesin içindeki nişasta, stresi gidermek için yeterli enerji sağlar. Ancak bunun için patatesi kızartmadan, fırında pişirerek veya haşlayarak tüketmek gerekir.

Kivi
Bu meyve, serotonin üretimini hızlandıran ve ardından kişiyi sakinleştiren triptofan içerir. Ayrıca araştırmalarda, kivinin düzenli tüketilmesinin uykusuzlukta iyi sonuç verdiği ve rahat uyumaya yardımcı olduğu belirlenmiştir.

Ispanak
Stres nedeniyle vücutta kan basıncı ve uyku kalitesini sağlayan magnezyum miktarı azalır. Ispanak tüketimi bu soruna çözüm olabilir.

Yeşil çay
Bir fincan yeşil çay sakinleşmeye yardımcı olur. İçeriğindeki L-teanin amino asitlerinin fazlalığı nedeniyle kişiyi rahatlatır, uyku halini engeller. Bu yüzden sinirlendiğinizde yeşil çay içmeniz tavsiye edilir.