Gizli Tehlike: İştah Artışına Neden Olan 5 Ürün

^{Foto: Daily Mail}
İştahı açan ve alışılmıştan daha fazla yemek yemeye yol açan ürünler hakkında bilgi veriyoruz.

Makarna
Yüksek kaliteli undan yapılan makarnalar basit karbonhidrat olarak kabul edilir. İşleme sürecinde buğday tüm faydalı öğelerini kaybeder. Basit karbonhidratlar ne kadar hızlı doyurursa, açlık hissi o kadar hızlı geri gelir. Bu nedenle sert buğdaydan yapılan makarnalara, karabuğday ununa dikkat etmek tavsiye edilir.

Mısır unu
Basit karbonhidratlar şekerle birleştiğinde kandaki şeker miktarının artmasına ve açlık hissine neden olur. Ayrıca, böyle bir karışım kandaki glukozu iki kat artıran kortizol hormonunun yüksek olduğu zaman, yani sabah tüketildiğinde, vücutta metabolizma süreci zorlaşır. Bu da sürekli açlık hissinin eşlik etmesine ve tatlıya olan talebin ortaya çıkmasına yol açar.

Şekersiz kola
İçecekte şeker olmadığı yazması rahatlamaya neden olmaz. Yapay tatlandırıcılar açlık hissinin artmasına yol açar. İçeriğinde doğal şeker olmadığından dolayı vücut onu "başkasında" aramaya başlar.

Elma
Faydalı olduğu hakkında birçok bilgi bulunmasına rağmen, tatlı elma kandaki insülin miktarının artmasına neden olur. Bu da şekerin yağa dönüşmesine yol açar. Hızlı sindirildiği için tekrar atıştırma isteği doğar.

Cips ve krakerler
Özellikle tuzlu atıştırmalıklar atıştırma için en kötü seçenek olarak kabul edilir. Basit karbonhidrat olmasının yanı sıra, bu tür ürünlerde tuz miktarı yüksektir. İnsan için günlük norm 5 gram olarak hesaplanırken, bir paket cipste ortalama 0,7 gram tuz bulunur. Tuz ise vücutta sıvı birikimine neden olur, bu da şişlik ve toksinlerin birikmesine yol açar.

Haberler