Alerji mevsimi: semptomları ilaçsız azaltma yöntemleri

^{Fotoğraf: Getty Images}
Bildiğiniz gibi, alerji belirtileri yıldan yıla artmaktadır. Neyse ki, bilim yerinde saymıyor ve çoğu durumda ilaç kullanmadan durumu hafifletebilirsiniz.

Umarız, alerjiyle mücadelede en iyi yöntemleri incelemek size rahat ve sağlıklı bir hayata dönmenizde yardımcı olur.

Ev ortamında değişiklikler yapın
Alerji mevsiminde evdeki bazı eşyalar da alerjinin başlamasına neden olabilir. Örneğin, tüy yastıklar veya yorganlar. Alerji dönemi geçene kadar veya tamamen tetikleyicilerinden uzak durmak önerilir. Ayrıca, toz da alerjiyi tetikler. Bu yüzden mümkün olduğunca evin tozlanmasına izin vermemek gerekir.

Yeşillikler tüketin
Ispanak, marul gibi yeşillikler karotenoid açısından zengindir ve bu alerjik rinitin şiddetini azaltabilir. Mümkün olduğunca bunlardan daha fazla tüketmek gerekir.

Ancak meyve, sebze ve tahıl ürünlerinde dikkatli olunmalıdır. Çünkü her organizma herhangi bir ürüne farklı reaksiyon gösterebilir. Alerji dönemi bittikten sonra bu yiyecekler sınırlama olmadan tüketilebilir.

Çayı bal ile için
Evde alerjiden nasıl kurtulabilirsiniz? Sıcak çay burun yollarını açar, bal ise öksürüğü hafifletir. Ayrıca, birçok araştırmaya göre bal alerjik belirtilerin şiddetini azaltır. Birçok doktor balın alerjiye karşı aşı gibi işlev gördüğüne inanır: eğer alerji başlamadan önce düzenli tüketilirse bağışıklık güçlenir.

Bitkisel tedaviyi deneyin
Özel şifalı bitkiler ağız yoluyla alınan kapsül formunda satılır ve alerji belirtilerini azaltmak için kullanılır. Bazı doktorlar bunun etkisinin antihistaminiklere göre daha az olmadığını düşünür.

Daha fazla dinlenin
Stres, herhangi bir alerjik reaksiyonu artıran kortizol seviyesini yükseltir. Araştırmalar, kişi yorgun hissettiğinde belirtilerin şiddetinin neredeyse iki kat arttığını göstermektedir. Bu yüzden yeterince dinlenmek önerilir.

Akupunkturu deneyin
Alerjiden kurtulmak mümkün mü? Akupunktur (iğne tedavisi) de belirtileri azaltabilir. Gerçek şu ki, akupunktur alerjik reaksiyonun şiddetiyle ilişkili olan stres hormonlarının miktarını azaltır.

D vitamini alın
Bu vitamin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bir dizi araştırma, D vitamini eksikliği ile alerji riskinin artması arasında bağlantı bulmuştur. Bu vitamini almadan önce doktora danışmak gereklidir.

Alerjiden tamamen kurtulmak mümkün mü?
Alerjinin ortaya çıkmasını önlemenin en iyi yolu, reaksiyona neden olan şeylerden uzak durmaktır. Bu yüzden öncelikle alerji tetikleyicilerini belirlemek gerekir. Sonuç olarak, alerji mevsiminde ondan kaçınarak belirtilerini azaltmak mümkündür, sadece bu kadar. Telegram’da «Zamin»i takip edin!