Beyin fonksiyonlarına zarar veren günlük alışkanlıklar

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Günlük alışkanlıklar kişinin yaşam tarzı, sağlığı ve ruh hali üzerinde etkisiz kalmaz. Bazıları iş ve mesleki gelişime katkıda bulunurken, bazıları ise ciddi bir sorunla sonuçlanabilir.

Aynı anda birden fazla görev yapmak
Birden fazla işi aynı anda yapmak modern insan için neredeyse normal bir durumdur. Bilgisayar karşısında çalışırken sesli kitap dinlemek, antrenman sırasında telefonda konuşmak, boş zamanlarda posta veya sosyal medyayı kontrol etmek — genel olarak zamanı tasarruf etmek ve daha iyi sonuçlar elde etmek için elimizden gelen her şeyi yaparız. Ancak bu durumda hiçbir şey mükemmel yapılmaz ve en azından birden fazla hareketi aynı anda yaparken beyin yorulabilir. Bu da iş verimliliği ve dikkat dağılımını etkiler.

Program ve uygulamaların kullanımı
Aygıtlar ve programlar insanın hayatını kolaylaştırmakla kalmaz, belirli bir soruna çözüm bulunması gerektiğinde fazla düşünmeye gerek kalmaz. Sonuç olarak insan tembelleşmeye başlar. Hesap makinesi, döviz çevirici ve benzeri diğer uygulamalar beyni rahatlatır ve gereksiz zorlanmayı önler.

Düşük hareketli yaşam tarzı
Oturarak çalışmak sadece duruş ve sağlığa değil, aynı zamanda beyin fonksiyonlarına da etki eder. Az hareketlilik kan dolaşımının yavaşlamasına ve bunun sonucunda beynin oksijenle yeterince beslenmemesine katkıda bulunur. Sonuç olarak verimlilik düşer. Bu nedenle gün boyunca bilgisayar karşısında otururken ara verip kalkmak, yürüyüş yapmak ve fiziksel aktivitenin hayatımızdaki önemini unutmamak gerekir.

Bilgi fazlalığı
İnsan çok fazla ve gereksiz bilgi edinmeye çalıştığında bir konuya odaklanamaz. Farklı gerçekler bir şeye dikkat etmeyi engeller. Karmaşık şeyler düşünme ve analiz gerektirdiği için kişi kolay yolu seçmeye alışır.

Düzenli bir günlük programın olmaması
Çoğu kişi çoğunlukla iş, eğitim ve diğer çeşitli nedenlerle uykudan vazgeçer. Ancak tüm organizmanın doğru çalışması için kaliteli uyku önemlidir. Uyku sadece güç ve enerjiyi yenilemekle kalmaz, aynı zamanda gün boyunca yorulan beynin dinlenmesine yardımcı olur. Uykudan sonra kişinin hafızası yenilenir, bilgiler iyi alınır ve saklanır. Bu yüzden düzenli programa dikkat etmek ve uykunun önemini unutmamak gerekir. Bu nedenle aynı anda yatmak ve kalkmak, uyku öncesi telefondan uzak durmak önemlidir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!