Sağlıklı olmak ve uzun yaşamanın 5 şartı

Doktorlar sağlığı korumanın ve uzun yaşamın beş faktörünü açıkladı. Bunlar arasında sigarayı bırakmak, tuz ve aşırı alkolden vazgeçmek, ayrıca meyve-sebze tüketmek ve yürüyüş yapmak yer alıyor. Bu, III Avrasya Kadınlar Forumunda Rusya Sağlık Bakanlığı Terapi ve Önleyici Ulusal Tıbbi Araştırma Merkezi Direktörü Oksana Drapkina tarafından belirtildi. Sözleri RIA Novosti tarafından aktarıldı.

Drapkina'ya göre, doktorlar sağlıklı yaşam tarzına uyum endeksini uygulamaya koydu. Bu kurallara uyanların ölüm oranı %36 azaldı. Kadın sağlığından bahsederken, Rus kadınlarının hamur işleri tüketiminin fazla, balık ve meyve-sebze tüketiminin ise az olduğunu vurguladı. Genellikle kalp-damar ve onkolojik hastalıklar nedeniyle hayatlarını kaybediyorlar.

“Uzun yaşamın birçok faktöründen beşi öne çıkarıldı. Birincisi sigara içmemek. İkincisi yürüyüş yapmak. Üçüncüsü yemeğe fazla tuz eklememek. Dördüncüsü meyve-sebze yemek. Ve son olarak beşincisi alkollü içecekleri kötüye kullanmamak” dedi Drapkina.

Ayrıca, uzun yaşama gelir ve eğitim seviyesi, kan basıncı ve obezite seviyesi ile tıbbi laboratuvar göstergeleri de etki etmektedir.