Karnı kaybetmek için kahvaltıda ne tüketilmeli?

^{Fotoğraf: «Joseph Gonzalez / Unsplash»}
Amerikalı diyetisyen Brenda Peralta, kilo vermek için ideal kahvaltı hakkında bilgi verdi. Bu konuda Eat This, Not That! dergisi haber verdi.
Uzmanın görüşüne göre, insanlara sabahları protein ve lif açısından zengin ürünler gereklidir.

«Kilo vermeye ve karnı düz tutmaya çalışırken, menüye eklenebilecek en iyi besin proteindir», diyor.
Öte yandan, lif sindirime yardımcı olur ve uzun süre açlık hissini azaltır.

Peralta, kahvaltıda omlet veya sebze, en iyisi kabak, domates, biber veya ıspanak ile kahvaltı yapmayı öneriyor. Ayrıca, sabahları meyve veya bir dilim siyah ekmek hatta avokado ile de tüketilebilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!