Limonlu su içmeniz için 8 neden

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Polifenollü antioksidanların kaynağı olarak kabul edilen limonun tüketiminin vücuda nasıl etkiler sağladığı hakkında Marie Claire dergisi bilgi veriyor.

Su dengesini düzenler
İnsanın kendini iyi hissetmesi ve sağlıklı olması için su içmeyi ihmal etmemesi önemlidir. Bu, metabolizmayı iyileştirir ve vücuttan toksinlerin atılmasına katkı sağlar. Gün boyunca ortalama 2,7-3,7 litre su içilmelidir. Ancak herkes suyu tek başına tüketemeyebilir. Tadının iyileştirilmesi için suya limon ekleyerek tüketilmesi önerilir.

C vitamini sağlar
Sağlık için önemli olan antioksidan C vitamini vücut tarafından bağımsız olarak üretilemediği için sadece besinler yoluyla alınabilir. Yeterli miktarda C vitamini almak kalp-damar hastalıkları, felç ve hipertansiyon riskini azaltır. C vitamini kaynağı olan limon tüketimi sağlığa olumlu etkiler yapar. İçinde bu faydalı maddenin günlük ihtiyacının %90'ı bulunur.

Cilt sıkı ve genç görünür
Cildin güzel ve genç görünmesi için su içmeyi ihmal etmemek gerekir. Limonun içindeki C vitamini kırışıklıkları azaltır, kolajen ve elastin üretimini hızlandırır. Bu nedenle limonlu su gençlik ve güzelliği korumada en iyi araçlardan biridir.

Metabolizmayı hızlandırır
Sindirim sisteminin işleyişini iyileştirdiği için sabah içilen limonlu su iyi sonuç verir. Limon eklenmiş ılık su metabolizmayı gerçekten hızlandırır.

Kötü kokuyu giderir
Kötü kokuları giderdiği için limon suyu temizlik ürünlerinde kullanılır. Ağızdan kötü koku geliyorsa limonlu su içilmesi tavsiye edilir.

Böbrek taşlarının oluşma ihtimali azalır
Kalsiyum böbreklerde taş oluşumuna neden olduğu için uzmanlar bu riski azaltmak adına limon asidinin önemini vurgular. Yeterli miktarda su böbreklerin sağlıklı olması için de gereklidir. Su ve limon birleşimi böbrek hastalığına yatkın olanlar için tam bir şifa kaynağıdır.

Ruh halini yükseltir
Araştırmalarda limonun kokusunun stres hormonu kortizol seviyesini düşürüp ruh halini iyileştirdiği tespit edilmiştir. Vitamin ve potasyum kaynağı olan limon sadece fiziksel değil, ruhsal durum için de faydalıdır. İçindeki potasyum arteriyel kan basıncını kontrol eder. Limonlu su sakinleştirici özelliğe sahiptir.

İç pH (asit-alkali) dengesini düzenler
pH, vücudun ne kadar sağlıklı olduğunun göstergesi olarak kabul edilir. Kanser gibi hastalıklar asidik ortamı tercih ettiği için dengenin alkali olması daha iyidir. Ortam ne kadar asidik olursa yaşlanma ve sık hastalanmaya yol açar. pH dengesinin korunması için limon ve limon suyunun tüketilmesi faydalıdır. Ekşi olmasına rağmen limon asidi vücuda girdiğinde metabolizma (hücrelerde gerçekleşen enzimatik reaksiyonlar) etkisi gösterir ve sonuçta alkali etki yapar. Su insan sağlığı ve uzun ömür için önemlidir, limon ise birçok besin maddesinin kaynağıdır. Bunların birleşimi sağlık için büyük fayda sağlar. Sadece sabah değil, gün boyunca da tüketilmesi önerilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!