Raniyanın diyeti: Ürdün kraliçesinin zarifliğinin sırrı nedir?

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Ürdün kraliçesinin görünümüne bakınca insan hayran kalıyor. 51 yaşında olmasına rağmen çekici görünümünün sırrı hakkında Marie Claire dergisi bilgi veriyor.

Her zaman ilgi odağı olan Kraliçe Raniya'nın sadece duruşu değil, giyim tarzı da insanları şaşırtıyor. Dört çocuk annesi olmasına rağmen formu hiç değişmiyor. Uzmanlara göre Raniya, ürünlerin glisemik indeksine dayanan bir diyeti uyguluyor. Bu beslenme şekli, yiyeceklerin kandaki şeker seviyesine ne kadar etkisi olduğunu temel alıyor. Ayrıca sadece tüketilen ürünler değil, nasıl hazırlandıkları da dikkate alınıyor. Glisemik indeksi düşük olan ürünlerin tüketilmesine yönelik diyet, yağları eritmeye ve kolesterol ile mücadeleye odaklanıyor.

^{Fotoğraf: Marie Claire}
“Diyet planı gerçekten basit ve hemen sonuç almanıza yardımcı olur. Ana gruba giren ürünlerden ve yediğiniz yiyeceklerden ciddi şekilde kısıtlanmak istemiyorsanız ve dengeli, sağlıklı bir diyete uymak istiyorsanız, glisemik indeksi düşük plan kesinlikle hoşunuza gidecektir,” diyor uzman Julett Kellou.

GI diyeti — ürünlerin glisemik indeksi ve düşük karbonhidrat porsiyonlarının kandaki şeker seviyesini ne kadar artırdığını hesaplayarak kilo vermeye yardımcı olan popüler bir zayıflama yöntemidir. Bu beslenme sisteminde karbonhidrat içeren ürünler 1’den 100’e kadar sayılarla değerlendirilir.

Şöyle sınıflandırılırlar:
- yüksek glisemik indekse sahip olanlar (70 puandan fazla, 100 glukoz baz alınır);
- orta glisemik indekse sahip olanlar (56—69 puan);
- düşük glisemik indekse sahip olanlar (55 puandan az).

Bu diyette birçok ürün ciddi şekilde yasaklanmasa da bazıları tüketilmesi önerilmez. Bunlar arasında ekmek, makarna, tahıllar ve diğer hamur işleri yer alır.

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Ürdün kraliçesi, bu ürünleri sürekli tüketmekten kaçınmasına rağmen, bazen kendini zararlı ama lezzetli yiyeceklerle ödüllendiriyor. Tatil günlerinde Kral Abdullah tarafından hazırlanan hamburgerler kraliçenin favorisidir. Sonrasında ise fazla kaloriyi yakmak için yoga, pilates, koşu ve kickboks yapıyor. Bitter çikolatayı seven Raniya, sağlıklı yaşam tarzına uymaya çalışıyor. Sigara ve içki konusuna ise hiç değinmeye gerek yok.

Beslenme konusunda yukarıda belirtilen sistemi Akdeniz diyeti ile birleştirmeyi tercih ediyor. Menüde sebzeler, pirinç, ızgara balık ve et ürünleri, ayrıca ceviz ve badem yer alıyor. Telegram’da «Zamin»i takip edin!