Beyin fonksiyonlarını geliştiren en iyi beş içecek

Modern yaşam tarzında insan beyni her gün büyük miktarda bilgi işlemektedir. Onu normal şekilde özümseyebilmek için yüksek konsantrasyon ve aktif hafıza gereklidir.

Bazıları hatta beyin fonksiyonlarını iyileştirmek ve verimliliği artırmak için çoğunlukla çeşitli biyolojik aktif takviyeler (BAD) ve “akıllı” tabletler kullanır. Ancak aşağıdaki basit doğal içecekler de beyin fonksiyonlarını iyileştirir.

Kahve
Günümüzde kahve en popüler içeceklerden biridir. İçeriğindeki kafein sayesinde beyin verimliliğini artırır. Bilim insanları uzun zamandır bu bileşenin beynin odaklanma ve hafıza yeteneğini geliştirdiğini tespit etmiştir. Ayrıca kahve Alzheimer hastalığı riskini azaltır.
Ancak herkes kendi vücudu için kahvenin dozunu bilmeli ve belirlenen miktarı aşmamalıdır. Günde dört bardaktan fazla olmamalıdır!

Yeşil çay
Yeşil çay, kahveye kıyasla daha az kafein içerir ancak o da dikkati toplama ve vücudu canlandıran bir içecektir. Bir fincan yeşil çay beyin fonksiyonlarına olumlu etki eder ve çeşitli hastalıklara karşı savaşır.

Kombuça
Kombuça da değerli bir içecektir. Probiyotikler olarak adlandırılan faydalı bakterileri içerir. Ayrıca beyin fonksiyonlarının iyileşmesine yardımcı olur. Kombuçayı kendiniz hazırlayabilir veya özel mağazalardan satın alabilirsiniz.

Portakal suyu
Taze sıkılmış portakal suyunda beyin için gerekli olan çok miktarda C vitamini bulunur. Kanında bu vitaminin seviyesi yüksek olan kişilerin bilgiyi daha iyi hatırladığı ve ayrıca yabancı dilleri daha iyi öğrendiği kanıtlanmıştır.

Kefir
Kefir, kombuça gibi probiyotik açısından zengindir. Bu fermente içecek beyin fonksiyonlarına yardımcı olur ve ayrıca insan vücudunda önemli bakterilerin çoğalmasına destek verir. Kefiri sevmeyenler, katkısız içecek yoğurdu ile değiştirebilirler. Onun içinde de enzimler bulunur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!