Kilo vermeye karar verenlerin geçmesi gereken 5 kontrol

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Kilo ile ilgili bir sorun gözlemlendiğinde, kendi kendine diyet yapmaya başlamak veya egzersizle uğraşmadan önce doktor muayenesinden geçmek önemlidir sayılır.

Elektrokardiyografi
Eğer kilo vermeye ciddi karar verdiyseniz, kalp ve damarların durumunu incelemek önemlidir. Çünkü aç kalındığında veya normalden az beslendiğinde vücut kendi rezervi olan yağ dokusunu kullanmayı tercih eder. Bu elbette iyidir, ancak bu besini gerekli yere ulaştırmak için onu lipoprotein ile "sarmak" gerekir. Vücuda zaten yeterince protein gitmediği için "kötü" kolesterol tasarruf edilir. Bu kolesterol ise kalp-damar sistemi için çok tehlikeli sayılır. Vücudunuza göre ne hızda kilo vermeniz gerektiğini bilmek için bu kontrol size yardımcı olur.

İnsüline duyarlılığın değerlendirilmesi
İnsüline duyarlılık ne kadar yüksekse, bu sağlık için o kadar tehlikeli sayılır. Çünkü bu hormon glukozun damar sisteminden vücut hücrelerine girişini sağlar. Daha açık söylemek gerekirse, tam da insülin sayesinde vücut yiyecekten enerji alır. Ancak mekanizmada bir sorun varsa, "aç kalan" hücreler tekrar tekrar daha fazla besin isteyebilir. Kanda glukoz ve insülin yeterli olsa bile, sonuçta kişi yemekten vazgeçmeyebilir ve yağ birikimine yol açabilir. Bu da insüline duyarlılığın yüksek olmasına neden olur. Bu tedavi edilebilir; bunun için sadece gerekli ilaçları almak değil, tüketilen ürünlerdeki karbonhidratları azaltmak ve fiziksel olarak aktif olmak da önemlidir.

Karın boşluğundaki organların ultrason (USG) ile kontrolü
Karaciğerin durumu çok önemlidir. Yağ tabakasında yıllar boyunca su, yiyecek, ilaç ve diğer takviyelerdeki toksik maddeler birikir. Kilo verilirken en çok karaciğer zorlanır. Toksinleri ve yağ dokularını işlemek zorunda kalır. Kaybedilen yağ da karaciğer yoluyla atılır. Bu nedenle fazla kiloyla mücadeleye başlamadan önce bu önemli organın durumunu kontrol ettirmeyi unutmamak gerekir.

Hormonal değişiklikler
Hormonlar tüm vücut faaliyetlerinde, hatta metabolizmanın nasıl olacağında da önemli rol oynar. Tokluk hissine ve tüketilen ürünün enerjiye veya depoya dönüşmesine de cevap verir. Hipotiroidi tespit edilirse, kilolardan kurtulma çabası tiroid beziyle ilgili sorun çözülene kadar faydasız olabilir. Stres hormonu kortizol fazla salgılanırsa, yağ özellikle karın ve boyun bölgesinde birikir.

Beslenmeyle ilgili test
Çoğu kişide fazla kilo, vücutta sıvı birikmesi ve metabolizma bozukluğu ile ilgili olabilir. Bu nedenle laktoz veya glutenin vücut tarafından nasıl karşılandığı kontrol edilmelidir. Beslenme sorunları, baş ağrısı, kronik yorgunluk, tiroid bezinin otoimmün hastalıkları vücudun bir şeyi kabul edememesiyle bağlantılı olabilir. Bu netleştirilip önlem alınana kadar diyet, spor ve masaj da faydasız olabilir.

Haberler