Çok fazla yemek yememek için basit bir yöntem

^{Fotoğraf: Freepik}
İnsanlar arasında en ciddi diyete bile uyabilen, sadece kefir ve elma tüketimi ile yetinebilenler yok değil. Ancak herkesin bu kadar iradesi olmayabiliyor. Diyet yapan çoğu kişi bir süre sonra tatlı tüketmek isteyebilir. Cosmopolitan dergisi bu gruba girenler için faydalı bir öneriyi dikkatlerinize sunuyor sunuyor.

Bilinmektedir ki iştahı bastırma özelliğine sahip nane bu konuda size yardımcı olabilir. Nane — (yağı, çayı hatta sakızı bile olabilir) sürekli koklanması iştahı bastırdığı için kilo üzerinde olumlu etki yapar. Bu, Willing Üniversitesi bilim insanları tarafından yapılan bir araştırmada ortaya konmuştur. Araştırmaya katılanlar 2 gruba ayrılmış ve 5 gün boyunca istedikleri ürünleri tüketmişlerdir. Bir grup katılımcı diğerinden farklı olarak her iki saatte bir nane koklamıştır.

Sonuç olarak, naneyi koklayan katılımcılar bir hafta boyunca diğer gruba göre 3485 kalori daha az yemiş, ayrıca açlık hissinin onları o kadar rahatsız etmediğini belirtmişlerdir. Bu öneri özellikle Yeni Yıl kutlamaları öncesinde oldukça faydalıdır.

Bilgi için, bunun nasıl işe yaradığı tam olarak bilinmemektedir. Ancak tahminlere göre nanenin keskin kokusu beyni başka şeylere, özellikle açlığa karşı dikkatini dağıtmaktadır.

Bilim insanlarının bir diğer sonucuna göre, nane motivasyonu da artırma özelliğine sahiptir. İş verimliliğini artırabileceği için naneyle ilgili bu öneriye uymak tavsiye edilmektedir.