Denemek isteyenlere tavsiye edilmeyen sebzeler

^{Fotoğraf: Pinterest}
Tüm sebzeler aynı derecede faydalı değildir, bazıları kilo alımına neden olabilir, hatta kandaki şeker miktarını artırabilir.

Fazla kilolardan kurtulmak için ekmek ve şekeri bırakıp sebze tüketmek gerekir mi? Bunun ilk kısmı doğru olabilir, ancak ikincisi üzerinde düşünmek gerekir. Sebzeler arasında da kilo aldıranlar vardır: dış görünüşü zararsız ve hatta faydalı olsa da, aslında bunlar ekstra kilolara neden olabilir.

Havuç
Kalp için zararlı: çok lezzetli ve sağlıklı. Havucun içinde kilo için tehlikeli olan sakkaroz yüksek miktarda bulunur, özellikle fazla tüketildiğinde. Bu yüzden günde bir tane havuç yemek tavsiye edilir.

Salatalık
Yazın bu sebze sağlık için neredeyse gereklidir, çünkü çok fazla su içerir ve vücuttaki nem dengesini korumaya yardımcı olur. Bu da susuz kalmaya karşı etkilidir. Ancak salatalıkta lif çok azdır, bu yüzden çok hızlı sindirilir ve vücut başka bir şey tüketmek ister. Salatalık nedeniyle başka ürünler tüketilir ve sonuçta kilo artışı gözlemlenir.

Pancar
Çok faydalı ve lezzetli bir kök sebzedir, ancak ne yazık ki şeker, nişasta ve karbonhidrat içerir. Pancar, öncelikle kandaki şeker seviyesi yüksek olanların dikkatli tüketmesi gerekir. Bu sebze glukozun yükselmesine neden olabilir. Glukoz direnci riski olmasa bile pancarı aşırı tüketmek doğru değildir. Pancarının vücutta yağı kullanmaktan çok depolamayı teşvik ettiğini gösteren araştırmalar vardır.

Nohut
Nohut sağlık için faydalıdır çünkü çok fazla faydalı lif içerir, ancak nişasta ve diğer besin maddeleri bakımından zengindir. Bu, bel çevresindeki yağların depolanmasına yardımcı olur. Bu nedenle bu ürünün daha az tüketilmesi tavsiye edilir.

Mısır
Kilo vermeye ciddi yaklaşanlar mısıra tamamen veda etmelidir. Bu sebze çok fazla şeker içerir, bu da glukozun ani yükselmesinin başlıca nedenidir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!