Altı yıl daha uzun yaşamak istiyorsanız — tanınmış uzmandan tavsiye

^{Fotoğraf: «Sever-Press»}
Uzun süre aynı yerde oturup çalışanlar (yaşayanlar) için yaşam süresini uzatmanın en basit ve hoş yolu — haftada iki saate kadar yürüyüş yapmaktır. «Sağlıklı Millet Ligi» Tüm Rusya halk örgütünün başkanı, tanınmış akademisyen Leo Bokeriya «RIA Novosti» ile yaptığı röportajda bu konuya değindi geçti.

Kalp doktoru, sözünü kanıtlamak için ABD'de yapılan bir araştırmayı örnek gösterdi. On milyonlarca kişinin katıldığı deneyde, haftada en az iki saat yürüyüş alışkanlığı olan kişilerin hareketsiz yaşam tarzına alışmış olanlara kıyasla altı-sekiz yıl daha uzun yaşadığı tespit edildi.

Pandemi nedeniyle birçok kişi evden çıkmamaya alıştı. Ancak yürüyüş yapmayı da ihmal etmemek gerekir. Hatta tek odalı bir evde durmadan yürümek bile kalp-damar sistemine yeterli yüklenme sağlar. Doğru beslenip alkolden vazgeçilirse etkisi daha iyi olur, diye vurguladı Bokeriya. Telegram’da «Zamin»i takip edin!