Antistres çayları: huzur veren en iyi tarifler

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Günlük stresi yaşarken, çeşitli rahatlatıcı çaylar yardımcı olur. Aşağıdaki materyalde nevrozun önlenmesine ve iç dengeyi sağlamaya yarayan tarifleri sunuyoruz.

En eski içeceklerden biri olan çay, her zaman modern hayatın sınırsız ritimlerine dayanmanıza yardımcı olur: bu kilo için zararlı değildir, vücudun sinir, sindirim ve kan dolaşım sistemlerine olumlu etki eder.

Rahatlatıcı çaylar genellikle bitkilerden hazırlanır. En popülerleri nane, papatya, valerian, melisa, limon otu ve ıhlamurdur. Bu bitkilerden vücudu sakinleştiren çaylar yapılabilir.

Papatya uykusuzluğa yardımcı olur ve sinir sistemini rahatlatır. Valerian ve nane anında stresi hafifletir. Melisa depresyon ve sinirsel huzursuzlukta da kullanılır. Bu arada, çaylar sakinleştirmenin yanı sıra toksinlerle de savaşır. Çaylar etkili temizleyici araçlar olarak bilinir ve bu amaçla yüzyıllardır kullanılmaktadır.

Papatya çayı
En popüler ve basit çay tarifidir, kaynatmaya gerek yoktur. Papatya çiçeklerine sıcak su dökülür ve 7-10 dakika demlenir, sonra sıvı süzülür ve içilir. Papatya çiçeklerinden 200 ml su için 1-2 tatlı kaşığı gerekir. Bu çay mükemmel şekilde rahatlatır, uykusuzlukla savaşır.

Ihlamurlu çay
Çayın şifalı özellikleri ve hoş kokusu vardır. Ihlamurlu çay güçlü detoks etkisinin yanı sıra rahatlatıcı etkiye de sahiptir. Bunun için 3-4 yemek kaşığı ıhlamur çiçeğinin üzerine kaynar su dökülür ve iyice demlenir. Çay günde 100-200 ml miktarında tüketilebilir.

Melisalı çay
Melisa sadece yemeklere baharat olarak eklenmez, bitkinin özellikleri çayda maksimum düzeyde ortaya çıkar. 2 yemek kaşığı melisa çiçeğine 200 ml sıcak su dökülür. İçecek yarım saat boyunca demlenir, sonra sıvı süzülür. Melisalı çaydan günde yarım bardaktan iki kez içilmesi tavsiye edilir.

Valerianlı çay
2 yemek kaşığı valerian çiçeği ezilir, sonra elde edilen karışım 0,5 litre kaynar su ile demlenir. 10 dakikadan sonra rahatlatıcı çay içilebilir. İçecek baş ağrısını, bazen migreni hafifletir ve uykusuzluğa yardımcı olur.

Ballı çay
Bunun için 500 ml su, bir adet elma, yeşil çay, 1/3 tatlı kaşığı tarçın ve damak tadına göre bal gerekir. Malzemelere sıcak su dökülür ve 5 dakika bekletilir. Ayrıca, portakal dilimleri veya kabuğu eklenebilir – bu içeceğe yeni yıl tadı verir.

Naneli çay
Önce nane ve çay yaprakları eşit oranda karıştırılır. Üzerine kaynar su dökülür ve 5-10 dakika bekletilir. Bu çay rahatlatıcı bir araç olarak içilir, önerilen dozdan fazla alınırsa, aksine enerji artar. Telegram’da «Zamin»i takip edin!