Kahve kadar canlandırıcı etkisi olan ürünler

^{Fotoğraf: Pinterest}
Tatiller bitti, demek ki eski günlük alışkanlıklara dönme ve kış uykusundan çıkma zamanı geldi. Erken uyanmak kolay değil, bu tatil sonrası düzen, serin hava ve gündüz güneşin olmamasıyla daha da zorlaşıyor. Elbette, zamanında uyanmak için öncelikle sürekli uykusuzluğun nedenlerini belirlemek ve doğru düzene geçmek gerekir. Bu konuda kahve dışında erken uyanmaya ve zinde olmaya yardımcı olan ürünlerin tüketilmesi tavsiye edilir.

Bir bardak su
Uykusuzluk gibi en yaygın hastalıklardan birinin sebebi susuzluktur. Bazen uyanmak ve vücudu işe alıştırmak için bir bardak su içmek yeterlidir. Suyun faydasını iki kat artırmak için bir dilim limon, elma sirkesi veya sevilen meyveler eklenebilir.

Bitter çikolata
Bir dilim bitter çikolata bir bardak kahvenin yerini tutabilir. Kakao içeriğindeki kafein ve teobromin uykunun hafifçe açılmasına yardımcı olur. Kakao mutluluk hormonları olan endorfinlerin artışını teşvik eder, bir dilim bitter çikolata sadece bedensel enerji sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ruh halini de yükseltir.

Turunçgiller
C vitamini açısından zengin portakal, mandalina, limon ve greyfurt vücudu anında uyandırır, enerji ile doldurur ve beyin aktivitesini artırır. Turunçgillerin kokusu sadece canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halini yükseltir. Uzun süre bağışıklığı güçlendirir ve mevsimsel vitaminlerle tedaviye yardımcı olur.

Kuruyemiş
Bir avuç kuruyemiş — fındık, badem veya antep fıstığı vücudu besinlerle doldurur ve uzun süre açlığı giderir. Ayrıca, kuruyemiş beyin fonksiyonlarını teşvik eder, mükemmel bir uyarıcı etkiye sahiptir ve enerji üretimini iyileştiren biotin içerir.

Yaban mersini meyveleri
Ahududu, yaban mersini, siyah frenk üzümü, çilek ve diğer meyveler faydalı vitaminler ve mikro elementlerle dolu doğal bir uyarıcı olarak etki eder.

Matcha veya limonlu yeşil çay
Herkese sır değildir ki, her türlü çay kahve gibi uyarıcı etkiye sahiptir. Çay, özellikle yeşil çay, kafein ve faydalı antioksidanlar içerir ve bir dilim limon ile birlikte bu içecek zindeliği artırır ve ruh halini iyileştirir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!