Süt ürünlerinin tüketimi durdurulursa, vücutta ne gibi değişiklikler olur?

^{Fotoğraf: Pinterest}
Çoğu insanda sütün faydasından çok sindirimle ilgili sorunlar daha fazladır. Süt ürünlerinden vazgeçmek hakkında bilinmesi gereken bazı bilgilerle aşağıda tanışmak mümkündür.

Kilo kaybı olur
Süt ürünlerinden vazgeçmek ile kilo verme arasında kesin bilimsel kanıtlar olmasa da, araştırmalar bunun hızlı kilo kaybına yardımcı olduğunu göstermektedir. Ancak bunun için sadece sütten değil, hayvanların diğer ürünlerinden de vazgeçilmesi gerekir.

Kilo alımı olur
Durum şu ki, süt proteinleri vücut tarafından kötü sindirildiği için tokluk hissi daha uzun sürer. Bunları reddetmek karbonhidratların aşırı tüketilmesine neden olur. Böylece, eğer süt ürünleri diyetten çıkarılırsa, yumurta, balık ve fındık gibi protein kaynaklarının daha fazla tüketilmesi tavsiye edilir.

Yüzdeki sorunları giderir
Eğer yüzde döküntü veya sivilce varsa, sütsüz diyete geçmek sorunun giderilmesine yardımcı olur. Sütte testosterona benzer biyolojik aktif maddeler bulunur ve bunlar cilt tarafından yağ üretimini teşvik eder. Sonuç olarak, çoğunlukla gözenekler tıkanır ve bu da akne oluşumuna yol açar. İkinci ve üçüncü nedenler ise sütteki fazla yağ ve şekerdir. Bunlar cilt sorunlarının diğer iki suçlusudur. Süt, tereyağı ve peynir unutularak güzel bir görünüm elde edilebilir.

Sindirim süreci iyileşir
Bazı insanlar süt ürünlerine karşı çok hassastır ve tükettikten sonra midede gaz ve diğer rahatsızlıklar oluşur. Ancak zayıflık, aksine, süt ürünleri tükettikten sonra kabızlık varsa, bunlardan vazgeçmek mantıklı olur.

Ayrıca, probiyotikler sadece yoğurt ve kefir şeklinde tüketilirse bağırsaklarda eksiklikleri gözlemlenir. Süt asidi fermantasyonunun diğer ürünleri de probiyotiklerdir. Diyette bunların miktarını artırmak tavsiye edilir. Ayrıca daha fazla fasulye ve ıspanak tüketilmelidir. Süt, ekşi krema ve peyniri reddetmek vücuttaki kalsiyumu azaltır ve bu durumda ıspanak, brokoli, fasulye ve diğer baklagiller yardımcı olur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!