Kaliforniyalı kadın babası gibi ölmemek için 70 kilo verdi

Kaliforniyalı Kayla Mexan adlı kadın, 70 kilogram vermeden önce birçok diyeti denedi ancak hiçbiri işe yaramayınca morali bozuldu. 33 yaşına giren Kayla, fazla kilolarından uzun süre kurtulamadı ancak her zaman onu destekleyen ailesi sayesinde beklenen sonuçlara ulaştı.

^{Fotoğraf: «Domashniy ochag»}
Başlangıçta Kayla'nın kilosu 145 kilogramdı, şimdi ise tartıda 77 gösteriyor. Kayla maksimum kilosuna ulaştığında sağlığı hakkında endişelenmeye başladı. Bu durum günlük görevlerini yerine getirmekte zorluk yaşamasına neden oluyordu. Bir süre sonra Mexan, bu şekilde devam ederse diyabet hastalığına yakalanabileceğini düşündü.

Kayla'nın babası 55 yaşında kalp hastalığından vefat etmişti, bu yüzden sağlığıyla ilgilenmeye başladı. «Kalp hastalıklarında kilo almak kesinlikle mümkün değil. Genç yaşta ölmek istemedim ve şimdi de istemiyorum. Bu yüzden sağlığımı kontrol altında tutmanın çok önemli olduğunu anladım», diyor Kayla.

^{Fotoğraf: «Domashniy ochag»}
2018 yılında 145 kg olan Mexan sağlığına özen göstermeye başladı. Kendisinin koyduğu hedef – 70 kg'a ulaşmaktı. Daha fazla yağsız protein tüketmeye ve diyetine meyve ile sebzeleri eklemeye karar verdi.

«Sağlıklı yaşam tarzına uydum ve zararlı günlük alışkanlıklarla mücadele ettim. Çünkü kilo vermem ve ayrıca uzun süre kalıcı bir sonuç almam gerekiyordu», diyor Kayla.

^{Fotoğraf: «Domashniy ochag»}
Kilo verme grubunda onun ne korktuğunu kimse duymadı ve ondan sürekli yeme alışkanlıklarından tamamen vazgeçmesi de istenmedi. Her şey plana uygun, yavaş ve ölçülüydü. Ayrıca, kilo vermek isteyen kişilerle yapılan toplantılara katıldı, bu da ona büyük destek oldu.

«Çok kilo vermiş diğer insanları gördükten sonra ben de başarabilirim diye düşündüm», diyor. Günlük programında sadece 10 dakika yürüyüş ve kickboks vardı. Bu arada, bazı insanlar için düğünlerindeki fotoğraf bile yeni bir hayata başlamaları için itici güç olabilir.

^{Fotoğraf: «Domashniy ochag»}
Sonuç olarak hayatını değiştirmek isteyen Kayla, kilo vermek için uyması gereken üç temel unsuru belirledi:
- destekleyici insanlar;
- küçük hedefler;
- iyi alışkanlıkların geliştirilmesi.

«Şimdi meyve ve sebzeleri severek tüketiyorum, bu benim için yenilik. Yumurta, tavuk ve hindi etini seviyorum ve sosis ürünlerini de yiyebiliyorum», diye açıklıyor Amerikalı. Telegram’da «Zamin»i takip edin!