Diyet sırasında tatlıdan tamamen vazgeçmek doğru mu?

Kilo vermek isteyen kadınlar işe öncelikle diyetlerinden tatlıları tamamen çıkarmakla başlar. Bu sağlık açısından ne kadar doğrudur?

Şüphesiz, kilo alımı ve obezitede tatlılar önemli faktörlerden biridir. Ancak diyette tatlıdan tamamen vazgeçmek sağlığa ciddi zararlar verebilir. Bu konuda RIA Novosti ajansına diyetisyen Yevgeniya Belih bilgi verdi.

“Diyet vücut için büyük bir stres. Ancak tatlılardan tamamen vazgeçmek de mümkün değil - bu depresyon, apati ve sinirliliğe neden olabilir. Bu yüzden diyet sırasında da vücut tatlı tüketmelidir. Günde 30 gram bitter çikolata zararlı değildir, aksine, moral yükselir. Vücut da stresi daha hafif atlatır”, diye uzman vurguluyor.

Dünyanın her yerinde diyetisyenler tarafından çeşitli diyet menüleri ve metodları geliştirilmiştir. Diyet için özel menülerin çoğunda bitter çikolata da bulunur. Çünkü çikolatanın içinde kafein ve teobromin gibi metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermeye yardımcı maddeler vardır.

“Yüksek yağ oranı ve kalorisi nedeniyle çikolata iştahı hızlıca keser ve açlık hissini bastırır. Diyette daha çok tüketilen karbonhidratlar ise hızlı sindirilir. Bu yüzden sık sık açlık hissi ortaya çıkar. Çikolata ise kakao içeriği sayesinde hızlı sindirilen ürünler arasında yer almaz”, diyor doktor. Telegram’da «Zamin»i takip edin!