Bilim adamları lamba ışığında uyumanın zararlarını belirlediler

ABD'nin Kuzeybatı Üniversitesi'nden bir bilim insanları grubu, düşük ışık koşullarında uyumanın bile insan vücuduna zararlı olduğunu belirledi.

Araştırmalar, bir kişinin ışık altında bir gece uyuduktan sonra kandaki şeker seviyesinin ve kalp atış hızının artabileceğini gösterdiğini Proceedings of the National Academy of Sciences dergisi yazdı.

Deneyde gözlem altında tutulan 20 genç katılımcı yer aldı. İlk gece tamamen karanlıkta uyudular, ardından loş ışık altında uyudular.

Araştırmacılar, katılımcıların beyin aktivitelerini, solunumlarını ve kalp atış hızlarını izleyerek uyku kalitelerini gözlemlediler. Ayrıca, yatmadan önce uyudukları sırada kan almak için kateterler yerleştirildi.

Işıkta uyumak ayrıca kalp atış hızını artırır, insülin direncini yükseltir ve kan basıncını yükseltir.

“Bu sonuçlar, uyku sırasında oda ışığının bir gece boyunca glukoz homeostazını bozabileceğini göstermektedir. Gece karanlığında uyumak kardiyometabolik sağlık için de faydalı olabilir” diyor araştırmacılar.

Uyku sırasında yapay ışık da insan metabolizmasını etkiler - televizyon açıkken veya yatak odasındaki ışıkla uyumayı sevenler genellikle obeziteden muzdarip olur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!