Çocuğun geceleri iyi uyumasına yardımcı olan altın kurallar

^{Foto: «Woman.ru»}
Bebeğin iyi uyuması her ebeveynin hayalidir. Çünkü çocuk çok ve derin uyursa, hızlı büyür ve gelişir. Ayrıca daha az hasta olur. Bunun yanı sıra, geceleri tatlı uyuyan çocuk annenin ruhsal dengesinin anahtarı ve aynı zamanda tüm ailenin refahıdır. Çocuğun geceleri iyi uyuması için gün boyunca onunla nasıl ilişki kurulmalıdır?

Çocuk geceleri iyi uyumuyorsa ne yapılmalı?
Çocuğun geceleri nasıl uyuduğu doğrudan gününü nasıl geçirdiğine bağlıdır. Belirli koşullarda çocuk sağlıklı, uzun süre, endişelenmeden ve beslenmek için uyanmadan uyur. Diğer durumlarda çok döner, gece yarısı uyanır ve ağlar. Bazen bebeğin mide ağrısı veya açlığı bunun sebebi olabilir. İlk dişleri çıkan bebeklerin kötü uyuması olağan bir durum değildir.

Gündüz ve akşam, banyo ve beslenmeden önce fiziksel aktivite, sağlıklı uykunun neredeyse %100 garantisidir. Eğer bebek emekliyorsa, oturuyorsa veya hatta yürüyorsa onu daha fazla hareket ettirmek gerekir. Eğer bebek henüz küçükse, masaj, yüzme ve jimnastik fiziksel egzersiz olarak uygulanabilir.

Çocuğun iyi uyumamasının ilk nedenlerinden biri hareket için doğru zamanın seçilmemesidir. Çocukları uykuya hazırlamak için kesin bir zaman yoktur — bebek henüz herhangi bir kuruma (kreş, okul vb.) gitmez, onun programı, uykuya dalma ve uyanma zamanı da dahil olmak üzere sadece ona bağlıdır.

Çocuk kötü mü uyuyor? — yürüyüşe çıkın
Çocuk geceleri iyi uyumuyorsa, gece yürüyüşü ritüelini başlatmayı düşünmek gerekir. Çoğu zaman bebekler açık havada derin uykuya dalar.

Eğer bebek gece yarısı uyuyup sabah saat dokuz veya onda uyanıyorsa, onu gece yarısı uyutmak gerekir. Eğer tüm aile saat 22:00'de yatıp sabah 6-7'de kalkacaksa, çocuğun saat 22:00'den itibaren uyutulması tavsiye edilir.

Bilinmektedir ki, bebek henüz çok küçükse gece beslenmesi gerektirir. Ancak 4-5 aydan sonra bebek gece boyunca sağlıklı uyuyabilir ve tüm aile için uygun olan saatte uykuya dalabilir.

Çocuğun geceleri sağlıklı uyuması için aşağıdaki şartlar yerine getirilmelidir:
1. Günün ikinci yarısı ve akşam en dinamik fiziksel aktivite dikkate alınmalıdır.
2. Yatmadan iki-üç saat önce temiz havada yürüyüş yapılmalıdır.
3. Yatmadan bir buçuk saat önce banyo önerilir.
4. Yatmadan yarım saat önce akşam yemeği verilmesi önemlidir.
5. Çocuk odasındaki iklim serin ve nemli olmalıdır: sıcaklık 18-19 °C, nem yaklaşık %60-70.

Eğer çocuk sadece geceleri kötü uyumuyorsa, aynı zamanda uykuya dalmakta zorlanıyorsa, her seferinde ona aynı ninniyi söyleyin veya sallanırken aynı melodiyi çalın. Yavaş yavaş bebek buna alışır ve bir anda uyumaya başlar.

Annenin çocukla birlikte uyuması çocuğu psikolojik olarak korur, kötü rüyalar görmez ve iyi uyur. Ancak doktorlar, çocukların gece korku sendromunun doğumdan itibaren annesiyle uyuyan ve 1,5-2-3 yaşındaki çocuklarda sıkça görüldüğünü doğrulamıştır. Psikologlara göre, genellikle ebeveynlerinden ayrı uyuyan çocuklarda kötü rüyalar ve gece korkuları daha sonra hiç görülmez.