Kilo verme konusunda çoğunluğun inandığı 4 yanlış düşünce

^{Fotoğraf: Grazia}
Etkin kilo verme yöntemleri kızların sohbetleri için favori konulardan biridir. Ancak bu yöntemlerin çoğu hiçbir araştırma tarafından desteklenmemektedir. Grazia dergisi, teorilerin doğruluğu uzmanlar tarafından zaten şüpheye düşürülmüş bu tür düşüncelere açıklık getirdi.

Kahvaltı yapmamak zayıflamaya yardımcı olur

Kahvaltı yapmamanın kilo vermeye yardımcı olduğunu hiçbir araştırma kanıtlamadı. Kahvaltıyı atlayarak günde daha az kalori alınabileceği teorisi vardır. Ancak çoğunlukla kahvaltıyı atlayanlar kalori açığını kapatmak için gün boyunca daha fazla yemek yer. Ayrıca kilo vermek isteyenlerin öncelikle ne yediklerine dikkat etmesi gerekir.

Atıştırmalıklar kilo aldırır

Bu düşünce de basit bir nedenle doğru olamaz — atıştırmalıklar elma, tatlı bisküvi veya hamur işleri olabilir. Yemekler arasında meyve veya az yağlı yoğurt tüketmeyi tercih edenlerin kilo alma ihtimali düşüktür. Ayrıca atıştırmalık tüketmek aşırı yeme riskini azaltır. Bu yüzden duyguları dinlemek ve sağlıklı yiyeceklere öncelik vermek daha iyidir.

Zayıflamak için tatlılardan vazgeçmek gerekir

“İnsan sevdiği yiyeceklerden vazgeçerse hiçbir faydası olmaz. Sonunda dayanamayarak tüm çabalar boşa gidebilir. Ara sıra tatlı yemek kötü değildir,” diyor İngiltere Kalp Vakfı uzmanları. Önemli olan ölçüyü bilmektir.

Aç kalmak kilo vermenin en kolay yoludur

Bazıları bir gün hatta birkaç gün boyunca yemekten kaçınmaktan daha iyi bir şey olmadığına inanır. Vücut kalori almadığı için kilo gerçekten hızlı değişmeye başlar. Ancak birçok uzman aç kalmayla kilo verme fikrini reddetti çünkü yemeye başlanır başlanmaz kaybedilen tüm kilolar hemen geri alınır. Telegram’da «Zamin»i takip edin!