Как одеваться в жару? Важные советы от специалистов

В знойный летний сезон организм человека подвергается серьёзным испытаниям. В период, когда температура превышает 40 градусов, защита тела от жары — это не только комфорт, но и очень важно для здоровья. В связи с этим Комитет санитарно-эпидемиологического благополучия и общественного здоровья опубликовал четыре важных совета, которые должен знать каждый человек.

Широкая и закрытая одежда — залог здоровья

Многие предпочитают носить лёгкую и открытую одежду в жару. Однако специалисты отмечают, что этот подход неэффективен при температуре выше 37 градусов. Открытая кожа быстро испаряет пот, и организм не успевает охладиться. Кроме того, на покрытом потом теле SPF-защита долго не держится. Поэтому длинная, широкая и дышащая одежда, включая длинные платья, юбки и лёгкие шляпы, являются полезными.

Натуральные ткани и светлые цвета — победят летний зной

Одежда из синтетических тканей не только не пропускает воздух, но и собирает пот, вызывая дискомфорт. Специалисты Комитета рекомендуют летом отдавать предпочтение только одежде из натуральных тканей, таких как хлопок, лён, шёлк. Чёрные и тёмные цвета поглощают тепло, наоборот, светлые и белые — отражают солнечные лучи и сохраняют прохладу.

Многослойная одежда — защита, вдохновлённая Азией

Хотя это может показаться необычным, многослойный стиль национальной одежды азиатских народов — отличный способ защиты от жары. Надевать лёгкую майку или футболку под широкую накидку или длинную рубашку помогает создать воздушный слой между телом и внешней средой, стабилизируя температуру тела.

Головной убор — основная защита от солнечного удара

Если яркое летнее солнце напрямую воздействует на голову, может возникнуть тепловой удар. Поэтому лёгкий шарф, шляпа или панама из хлопка помогут затенить голову. Кроме того, можно слегка намочить головной убор, чтобы избавиться от пота и охладить тело.

В заключение:
Безразличие или неправильная одежда в знойную пору могут серьёзно угрожать здоровью. Непродуманный гардероб может привести к сбоям в работе сердца, тепловому удару или солнечным ожогам кожи. Соблюдая рекомендации специалистов, можно уберечь не только себя, но и близких от травм и проблем со здоровьем. Читайте «Замин» в Telegram!