Для многих сон — это всего лишь отдых и способ восстановить силы. Однако научные исследования, проведённые учёными из Мичиганского университета, доказали: мозг во время сна вовсе не бездействует. Напротив, он сортирует накопленную за день информацию, выделяет важное и «удаляет» ненужное. Этот процесс напоминает работу редактора: чётко, логично, лаконично, сообщает Peopletalk.
Сон человека делится на две основные фазы: медленный (NREM) и быстрый (REM) сон. В течение ночи эти фазы несколько раз сменяют друг друга. По словам учёных, именно эта сменяемость играет ключевую роль в формировании памяти.
Медленный сон — это этап, когда мозг словно «архивирует» информацию. В это время активизируются так называемые нейроны энграмм — специальные клетки, отвечающие за хранение значимых воспоминаний. Также снижается уровень ацетилхолина — вещества, способствующего более глубокой обработке информации.
Быстрый сон, напротив, усиливает мозговую активность, активизирует сновидения и «разгружает» оперативную память. На этом этапе происходит удаление ненужной или повторяющейся информации, формируется связность воспоминаний.
Почему это важно?
По словам авторов исследования, эти научные данные имеют значение не только для повседневной жизни, но и для медицины. В частности:
-
могут помочь в облегчении посттравматических стрессовых расстройств,
-
лечить нарушения памяти, связанные с болезнью Альцгеймера и другими нейродегенеративными заболеваниями.
Кроме того, исследование ещё раз подчёркивает жизненную важность сна. Ежедневный сон продолжительностью 7–9 часов необходим не только для физического здоровья, но и для памяти, концентрации и умственной активности. Особенно важен полноценный сон в период обучения, подготовки к экзаменам или интеллектуальной работы — это залог успеха.
Читайте «Замин» в Telegram!
