Gде найти силы, чтобы стать лучше?
Иногда человек искренне хочет измениться, но не знает, с чего начать. Планов много, а сил, кажется, не хватает. На самом деле, чтобы стать лучшим человеком, важнее не внешняя мотивация, а изменение своего отношения к жизни.
Совсем не обязательно совершать каждый день великие подвиги. Взять на себя ответственность, сделать шаг вперед по сравнению с вчерашним днем и не накапливать внутреннюю боль — именно это постепенно меняет человека.
1. Возьмите ответственность за свою жизнь
Одно из того, что больше всего истощает человека — это постоянное обвинение других в своей жизни. Семья, руководитель, обстоятельства, общество или прошлое действительно могут влиять на нашу судьбу. Но кто сделает следующий шаг — все равно зависит только от нас.
Взять ответственность — это:
не обвинять во всех проблемах себя;
не решать все в одиночку;
и не контролировать абсолютно все события в жизни.
Это просто вопрос: «Что я могу сделать, чтобы изменить свое сегодняшнее положение?»
Не все в вашей жизни зависит от вас. Но ваше следующее действие зачастую в ваших собственных руках.
Признать проблему бывает тяжело. Но переход от поиска виноватых к действиям возвращает человеку внутреннюю силу.
2. Ищите смысл, а не постоянное счастье
Желание быть счастливым естественно. Но человек не может каждый день ходить радостным, сильным и вдохновленным.
Иногда жизнь бывает осмысленной, но нелегкой. Родительство, учеба, работа, забота о близком человеке или движение к важной цели не всегда доставляют удовольствие. Но именно эти дела позволяют человеку чувствовать себя нужным и полезным.
Смысл часто рождается из:
выполнения данного обещания;
помощи близким;
доведения дела до конца, даже когда трудно;
верности своим ценностям;
созидания чего-либо в жизни.
Счастье — чувство переменчивое. А смысл — это внутренняя опора, которая помогает продолжать путь даже в самые тяжелые дни.
3. Заботьтесь о себе так, как о человеке, которого доверили вашей опеке
Многие, если заболеет близкий человек, призывают его отдохнуть, хорошо питаться и пойти к врачу. Но когда дело касается нас самих, мы легко отодвигаем свои потребности на второй план.
Забота о себе — это не эгоизм. Она может начаться с таких простых вещей, как:
достаточный сон;
своевременный прием пищи;
физическая активность;
отказ от откладывания проблем со здоровьем на потом;
отдых при моральной усталости;
установление границ в токсичных отношениях.
Любить себя — это не значит каждый день смотреть в зеркало и говорить себе красивые слова. Иногда это значит отложить телефон и лечь спать, сказать «нет» ненужному предложению или попросить о помощи.
Относитесь к себе так, будто ваша жизнь и будущее доверены вашей опеке.
Потому что уставший человек, забывший о своем здоровье и подавляющий свои внутренние потребности, не сможет долго нести добро другим.
4. Сравнивайте себя не с другими, а со своим вчерашним днем
Социальные сети показывают лучшие моменты чужой жизни. Кто-то купил новый дом, кто-то отправился в путешествие, а кто-то, кажется, добился огромных результатов за короткое время.
Но мы видим не всю их жизнь, а лишь тщательно отобранный фрагмент.
Сравнение себя с другими:
обесценивает то, что у вас есть;
уменьшает ваши достижения;
усиливает чувство спешки и стыда;
сбивает с собственного пути.
Спросите себя:
что я сделал лучше, чем вчера?
какую привычку я немного изменил?
какую ошибку я не повторил?
сделал ли я сегодня хотя бы один шаг вперед?
Большие изменения не всегда начинаются с резкого поворота. Иногда они начинаются с того, что вовремя встал утром, прочел одну страницу книги или закончил заброшенную работу.
5. Не превращайте обиду во внутренний яд
Если с человеком обошлись несправедливо, обижаться естественно. Проблема начинается тогда, когда обиду носят годами и превращают ее в часть своей личности.
Боль, которую долго держат в себе:
постоянно возвращает в прошлое;
снижает доверие к новым отношениям;
усиливает раздражительность;
забирает силы человека у его настоящей жизни.
Простить — не значит оправдать поступок. У вас также нет обязательства снова пускать обидчика в свою жизнь.
Прощение — это лишение прошлого события права управлять вашим сегодняшним настроением.
Можно отдалиться от токсичных отношений, установить границы и выразить гнев безопасным способом. Но жить с обидой — это все равно что каждый день наказывать себя за ошибку, совершенную другим человеком.
Откуда берутся силы?
Энергия для того, чтобы стать лучшим человеком, приходит не всегда от вдохновения. Зачастую силы появляются только после того, как началось движение.
Сначала вы выполняете одну маленькую задачу. Затем уверенность в себе немного возрастает. Эта уверенность дает силы сделать еще один шаг.
Для того чтобы начать с сегодняшнего дня, достаточно следующего:
взять ответственность за одну проблему;
довести до конца одно важное дело;
принять маленькое решение ради своего здоровья;
стать на один процент лучше, чем вчера;
уменьшить влияние одной обиды на вас.
Совсем не обязательно быть совершенным. И жизнь — это не челлендж в стиле «исправь все за один день».
Быть лучшим человеком — это не значит никогда не ошибаться. Это способность признать ошибку и после этого снова выбрать правильный путь. Если делать шаги вперед каждый день, пусть даже совсем маленькие, через год человек может себя не узнать.
Комментарии 0
…