Как пишет Peopletalk, сегодня сформировалось отдельное направление, называемое «садоводческая терапия». Его основная цель — поддержка людей, нуждающихся в психологической помощи, через уход за растениями и садовые работы.
По словам преподавателя Калифорнийского государственного университета (Лонг-Бич) Карен Хени, занятия садом 20–30 минут несколько раз в неделю снижают стресс и улучшают настроение. Чем чаще заниматься, тем больше пользы.
По наблюдениям специалистов, садоводство не только снижает тревожность и депрессию, но и укрепляет чувство спокойствия, цели и успеха у человека.
Согласно результатам одного исследования, люди, которые сознательно выделяют время на садовые работы, обладают более крепкими социальными связями, у них отмечено снижение уровня стресса и почти на 7% увеличилось потребление продуктов, богатых клетчаткой.
Кроме того, садоводство может помочь снизить риск различных заболеваний — депрессии, высокого давления, диабета 2-го типа и даже рака. Участники исследования также отметили, что их еженедельная физическая активность увеличилась в среднем на 42 минуты, чего не наблюдалось у тех, кто не занимался садоводством.
Читайте «Замин» в Telegram!
