Согласно недавнему научному исследованию, люди, которые спят всего 6 часов в день, в 4,2 раза чаще заболевают острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Результаты исследования были опубликованы в журнале "Brain, Behavior and Immunity."
Эксперимент был проведен учеными Калифорнийского университета. 164 волонтёра регулярно наблюдались в течение двух месяцев. Отмечались образ жизни участников, уровень стресса, употребление табака и алкоголя, качество и продолжительность сна.
Анализ показал, что продолжительность сна является основным фактором риска простуды. Те, кто спал 5-6 часов в день, заболевали значительно чаще, чем те, кто спал более 7 часов. Если сон был меньше пяти часов, этот риск увеличивался в 4,5 раза.
Согласно исследованию, возраст, социальные условия или вредные привычки не оказали существенного влияния на этот показатель. Важнейшим фактором оказался достаточный и качественный сон.
Читайте «Zamin» в Telegram!
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
