Doktor: Göz için faydalı vitaminler sadece bu ürünlerin içinde bulunur

Doktor – endokrinolog ve diyetisyen Irina Kalinina, görme yeteneğini korumaya yardımcı olan bazı ürünlerin faydaları hakkında bilgi verdi.

Maydanoz, fındık ve dolmalık biber göz için faydalıdır, yerlerini sadece belirli türde vitaminler alabilir, diyor diyetisyen Irina Kalinina “Moskva 24” televizyon kanalındaki yayınlardan birinde.

Bilgisayar kullanmak, televizyon ve akıllı telefonlara uzun süre bakmak göz retina hücrelerine olumsuz etki yapar. Maydanoz, dolmalık biber ve fındıkta bulunan zeaksantin ve mezoseaksantin görme yeteneğini koruyabilir, diyor Kalinina.

“Çünkü hepsi – karotenoidler – doğal organik pigmentler grubundan olup, vücutta kendiliğinden sentezlenir. Yerlerini sadece belirli türde ürünler veya vitamin kompleksleri ile doldurmak mümkündür”, diyor doktor.

Onun sözlerine göre, lutein ve zeaksantin ıspanak, dolmalık biber, fesleğen, maydanoz ve roka içinde daha çok bulunur. Ayrıca yeşil bezelye ve balkabağında da vardır.

Uzmanın belirttiğine göre, 18 gram zeytinyağı karotenoidlerin sindirimini %5 ila %25 arasında artırır. Telegram’da «Zamin»i takip edin!