190
Yıldan yıla yaz mevsiminde hava sıcaklığı artıyor. Elbette, buna bir dizi teknolojik ve doğal faktör etki ediyor. Böyle bir durumda insanlar anormal sıcak havaya alışmak zorunda kalıyor. Peki, yaz sıcağını nasıl geçirmek gerekir?
— Sıcak havada doğal, parlak renklerde, pamuklu kumaştan yapılmış giysiler giymek uygun olur, — diyor Olmazor ilçesi sağlık birliği başkanı, doktor Azizbek Nizomov. — Mevsime uygun bu tür kıyafetler cildin nefes almasını sağlar, vücudun aşırı ısınmasını önler.
Mümkün olduğunca doğrudan güneş ışığından korunmaya çalışmak ve başlık takmak gerekir.
Güneş ışığı saat 12:00 ile 16:00 arasında çok aktif olur. Bu nedenle bu zaman diliminde dışarı çıkmayı planlamamak daha iyidir.
Ancak dışarı çıkmak zorunda kalınırsa, vücudun açık kalan yerlerini güneş ışığından korumaya çalışmak gerekir.
Sıcak havada vücutta su dengesi bozulur ve çok fazla nem kaybedilir. Bu yüzden sıcak havalarda günde en az 3 litre sıvı tüketmek gerekir.
Yaz günlerinde susuzluğu vişne, elma ve ekşi meyvelerden hazırlanan meyve suları, ayran ve limonlu sular giderir.
Sıcak günlerde kahveden vazgeçmek uygundur. Çünkü kahve sıcak havada yorgunluğu artırır.
Tatlı ve gazlı içecekler de tavsiye edilmez.
Sıcak havada alkollü içeceklerden kaçınılmalıdır.
Telegram’da «Zamin»i takip edin! 
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın İlgili haberler
